الكثير من الاشخاص لا يعرف ما هي اليوغ فهي عباره عن مصطلح يشير الى
التدريبات الجسديه والعقليه والروحيه التي نشات في الهند القديمه بهدف تحقيق
حاله من السلام الدائم وهي ليست ممارسه العقد فقط وانما للجسد فهناك الكثير
من فوائد اليوجا التي تشجع الانسان على اضافتها الى تمرينه اليوميه فهي تستطيع
ان تحسن من قوه العضلات وتحقق المرونه والتوازن وهي ايضا تساعد على الاسترخاء
وتقليل الطاقه واسباب التعديد والكثير من الدراسات انها تقلل من اعراض الاكتئاب والقلق
والالم المزمن بدرجه اكبر من العلاج التقديري وممارستها بشكل عام تعزيز التحكم في
العقل والجسم اضافه ايضا الى انها حاله رفاهيه يشعر بها الانسان اثناء مواصفاتها على
ممارستها فهناك الكثير من وضعيتها للمبتدئين والتي يمكن عملها بسهوله فمن افضل
وضعيات اليوجا هي وضعيه الجبل ووضعيه الكلب المنخفض ووضعيه الفراشه ووضعيه
المحارب وايضا وضعيه الجسر
تمارين اليوغا للمبتدئين
افضل تمارين اساسيه للمبتدئين
تمارين اليوغا للمبتدئين
