منوعات مفيدة هل المشى كفيل بانه يشد الجسم والبطن والصدر ولا لازم تمارين , أتعرفى على رياضه هتخسرى فيها الوزن
منوعات مفيدة بالصور تمارين شد الوجه والرقبه انحتي وجهك نحت وخليه كله نضاره وحيويه , بالصور تعلم طرق شد الوجه