كل شخص ليه طريقة فى النوم و اليك
أشهر أوضاع النوم وتأثيرها على الصحة النوم على الظهر وفرد الذراعين لتحت:
هذه الوضعية هي الأكثر صحة للعمود الفقري والرقبة، طالما لن تستخدمي الكثير من المخدات
أسفل رأسكِ، ومع ذلك فإن أكثر الذين ينامون على ظهورهم قد يعانون من الشخير في
أثناء النوم،
وتزداد فرص إصابتهم بحالة الأبنيا، أو توقف التنفس خلال النوم. النوم على الظهر
والذراعين مرفوعين إلى أعلى: وتُسمى وضعية نجم البحر، وهي صحية جدًّا للضهر
وكذلك تساعد كثيرًا في محاربة التجاعيد والبثور في الوجه، ومع ذلك فهي مثل وضعية النوم
على الظهر، حيث يزداد فيها الشخير والارتداد الحمضي. ويمكن أن تتسبب كذلك في الضغط
على الأعصاب نتيجة لفرد الذراعين لأعلى، ما قد يؤدي إلى الشعور بألم في الأكتاف.
صور اوضاع النوم,
كل واحد حسب ما يرتاح
الصور الاوضاع نوم,
