يتسأل كثير من الناس وخاصة المشاهير ونجمات بوليوود عن ما هو
جسم الساعة الرملية، من هنا سنوضح لكم ما هو جسم الساعة الرملية وكيفية الوصول له
ماهو جسم الساعة الرملية؟
1- يأتي المظهر الخارجي لشكل الجسم كنتيجة مباشرة لشكل الهيكل العظمي للجسم وطريقة توزيع الدهون،
والعضلات.
2- يتحكم في توزيع العضلات والدهون العديد من العوامل مثل العم
ر، والعوامل الوراثية، ونوعية الحياة اليومية، ومستويات الهرمونات.
3- نتيجة لهذه العوامل المتنزعه يتنوع المظهر الخارجي للجسم وأصبح كل فرد يتميز بشكل
معين وظهرت العديد من المسميات التي تنطوي في معناها على شكل الجسم مثل الجسم
الكمثري والذي يشبه ثمرة الكمثرى، والجسم التفاحي الذي يشبه الشكل الخارجي له شكل ثمرة
التفاح، والجسم الساعة الرملية الذي يشبه الساعة الرملية وكل من هذه الأنواع المتنوعه
من شكل الجسم لها قياسات معينة لمحيط الأكتاف والخصر والفخذين.
4- يتكون شكل جسم الساعة الرملية من خصر أصغر يتوازن مع فخذين أكبر حجما، وأكتاف
أوسع مناسبة مع حجم الصدر.
5- ذكرت المزيد من الدراسات أن مقاسات جسم الساعة الرملية هي (36_ 24_ 36) أو
(90_ 60_ 90) بوصة.
6- يشار دائماً إلى أن جسم الساعة الرملية مؤشر على الصحة
العامة، والقدرة الإنجابية إلى جانب المظهر المتناسق والجذاب.
كيف يمكنك الوصول بشكل الجسم إلى جسم الساعة الرملية؟
أولاً: ممارسة الالعاب الرياضية لتساعدك لتحقيق جسم الساعة الرملية والتي
تستهدف ثلاثة أجزاء من الجسم وهم الخصر والفخذين والأكتاف
1- تقليل حجم الخصر:هناك بعض التمارين أثبتت نجاحها في التخلص من دهون الخصر
2- تقوية عضلات الفخذين مع المحافظة على عدم نقصان الوزن من هذه المنطقة..
3- شد الأكتاف والصدر
ثانياً اتباع نظام غذائي صحي يهتم بتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن والأغذية التي يحتاجها الجسم.
جسم الساعه الرمليه
كيفية اكتساب جسم الساعة الرملية
اجسام الساعه الرمليه
