الفطور الصباحي يعمل على تغذية الجسم ويعطي
حيوية لأخر اليوم
يبحث الكثير عن طريقة اعداد فطور لذيذ وشهي
بعض الأفكار للفطور :
وافل البطاطس لفطور صحي سهل وسريع
المكونات :
٢بطاطس مهروسة
٢بيضة
٢كوب لبن
نصف كوب من الزبدة
كوب ونصف دقيق
ربع معلقة ملح
ربع معلقة فلفل
٢ملعقة خميرة
طريقة التحضير :
نسخن قالب الوافل
في وعاء متوسط نقلب البيض مع اللبن والزبدة وبعد
التحريك نضيف اليهم الدقيق والخميرة والملح ونقلب
جيدا ثم نضيف البطاطس المهروسة
ونضع قليل من الخليط في مكنة الوافل للحصول علي
مربعات من البطاطس لذيذه وصحية.
شوفان بالتوت لفطور صباحي صحي وشهي
المكونات :
كوب واحد توت مجمد
٢ملعقة عسل أبيض
كوب واحد شوفان
كوب واحد حليب
ثمرة موز ومكسرات
قليل من القرفة وصوص الفانيليا
طريقة التحضير :
نخلط جميع المكونات في وعاء ونتناولها بعد ذلك
تحضير سريع للتوست بحشوات مختلفة :
يمكنك المزج بين الفراولة والجبن، الخيار والجبن،
الأفوكادو والمكسرات، الجبن والتوت… ( حسب رغبتك)
طريقة الكريب :
سهلة للغاية ومشبعة
اخلطي ١/٢ كوب دقيق، مع ١ بيضة ، ٤/١ كوب حليب، ٤/١
كوب ماء، ملح للحادق أو فانيليا للحلو مع قليل من الزبدة
الذائبة. اسكبي الخليط في وعاء وقلبيه حتى يغطي
الطاسة، واتركيه ينضج ثم قلبيه على الجانب الآخر حتى
ينضج تماماً. ثم قدميه مع حشو الشوكولاتة والموز أو أى
حشو من اختيارك ( حسب رغبتك مالح ام حلو)
فطورنا المتواضع يوم السبت الملكي صور من
مطبخي
اعداد فطور لذيذ وشهي
