سنتعرف اليوم علي اهم مبادئ السباحة
فوقوف في الماء ينقسم إلى قسمين القسم الأول و هو القسم النفسي( الخوف من الماء
) و القسم التاني و هو القسم العملي ( حركات وقوف في الماء ) .يعتبر
القسم النفسي أهم قسم لتعلم وقوف فوق الماء لان عندما يحس الإنسان بالخوف تتضاعف كتلة
الجسم فيغرق. لذلك يجب أن نتخلص من
خوفنا حتى يتسنى لنا قطع الشوط الاهم في تعلم الوقوف في الماء وبعد ذلك يأتي
القسم العملي استخدم ذراعيك وساقيك معًا. استفد من أطرافك الأربعة كلها قدر
المستطاع مع جعل الجسم في وضع قائم (رأسي). إذا أدرت أبقِ رأسك فوق الماء وتنفس
بشكل طبيعي حافظ على ارتفاع الرأس عن الماء حرك ذراعيك أفقيًا. إذا حركتهما
لأعلى ولأسفل فسوف يتحرك جسمك حرك ساقيكالأثنين بشكل دائري أو اركل رجليك للأمام والخلف.
تعلم السباحة الوقوف في الماء
كيفية احتراف السباحة
