مع هالبرد جربي مراصيع ام لمور بالخطوات المصوره , جربى أبسط الطرق وأقل التكاليف

استخدمى مقادير من منزلك كى تحققى نتيجه مثل المحلات

250 غرام دقيق قمح أبيض لكافة أغراض الوصفة.

250 غرام دقيق ذرة.

1/2 ملعقة كبيرة خميرة جافة.

1/2 ملعقة كبيرة عسل.

390 مل ماء دافئ.

رشة ملح.

ملعقة كبيرة زيت نباتي.

الخطوات لتحضير المراصيع

أحضر وعاء كبير الحجم وأضف بداخله الدقيق والخميرة والملح واخفقهم معًا.

أضف العسل والماء واخفق المكونات معًا باستخدام المضرب اليدوي لتكوين عجينة طرية ولزجة.

استخدم يديك واخفق العجين مدّة 5 إلى 6 دقائق.

ضع العجين بغلاف بلاستيكي واتركه جانبًا مدّة ساعة حتى يتضاعف حجم العجين.

قسّم العجين إلى 5 أو 6 كرات، ثم ضعها جانبًا 10 دقائق.

سخن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة الحجم على درجة حرارة منخفضة.

افرد العجين واحدة تلو الآخرى لتصبح كالفطيرة.

ضع كل فطيرة على حدة في المقلاة مدّة 3 دقائق من كل جانب حتى تصبح
ذهبية اللون ومنتفخة.

قدم المراصيع على الفور مع القليل من العسل أو شراب القيقب.

ملاحظات اخصائية التغذية

الطبق صحي ومتوسط السعرات الحرارية وملائم لمن يهدفون لنزول الوزن

زيّن المصابيب ببعض المكسرات كاللوز أو الجوز التي تحتوي على الدهون الص

حية التي تسهم في الحفاظ على صحة القلب والجسم ووقايته من الإصابة بالأمراض.

احرص على تناول العسل نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تسهم في حماية

الجسم من الالتهابات والفيروسات، لكن تجنب تناوله إذا كنت تعاني حساسية تجاهه.

مع هالبرد جربي مراصيع ام لمور بالخطوات المصوره

جربى أبسط الطرق وأقل التكاليف

مع هالبرد جربي مراصيع ام لمور بالخطوة المصور