هناك الكثير من المحبين لبعض من الاكلات السريعة والتي تعتبر مضرة ولا يعرف كيف تم
تحضيرها وهل هي مفيدة أم لا
يوجد عدد من الطرق التي تساعدنا على الامتناع عن تناول الوجبات السريعة وهي أن يتم
الاحتفاظ بمفكرة: ويتم التوثيق فيها
كل ما تم اكله خلال الايام القليلة الماضية ويساعد ذلك في تسليط الضوء على الأسباب
اليت تم فيها اختيار تلك الوجبات وراء
وذلك من خلال الانتباه إلى الأوقات ويتم القيام بكتابة قائمة بالوجبات السريعة المفضلة وذلك تعمل
على التخلص من الوجبات
السريعة وأنه يجب معرفة الوجبات السريعة المفضلة بشكل دقيق التي تعمل على تناول بعض من
الكميات القليلة
منها .السيطرة على التوتر كما انه يمكننا السماح بالسيطرة والتي تعمل على التخلص من المزاج السيئ
والشعور بالتوتر في
زيادة رغبة الفرد في تناول الوجبات السريعة
طرق للحد من الرغبة في تناول الوجبات السريعة
نصائح تناول الاكلات الصحية
