الكرش من اصعب اجزاء الجسم فى النزول و لكن يحتاج الى عدة اشياء
التزام و اصرار و استمرار و تحدى و نظام غذائى منتظم
هل يمكن التخلُّص من الكرش في أسبوع؟ يمكن للتخلُّص
من دهون البطن أو الكرش أن يُعدُّ أمراً صعباً، حتى مع اتّباع
حميةٍ غذائيّة وممارسة للتمارين الرياضيّة، كما أنّه من الصعب
خسارة دهون البطن في فترة زمنيّة قصيرة، ولا توجد حمية غذائيّة
مُعيّنة أو مُكمّل غذائي قد يساهم في خسارته بشكل سريع،
[١][٢] وعلى الرغم من مستوى الإقبال على طرق خسارة الوزن السريعة،
إلّا أنّ الالتزام بالنظام الغذائيّ الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة مدى
الحياة يُعدّ ضروريّاً لنجاح عمليّة خسارة الوزن والحفاظ عليه، ويُنصح أيضاً
بتجنُّب اتّباع حميات خسارة دهون البطن السريعة.[٣][٤] ويُعدّ تقليل وزن
الجسم الحلّ الأفضل للتخلُّص من الكرش؛ حيث إنّ من الصعب تحديد
خسارة الوزن في منطقة البطن فقط، ويمكن تطبيق ذلك من خلال تناول
كميّة سُعرات حراريّة أقلّ ممّا يحرقه الجسم، وبالتالي حرق كميّةٍ أكبر
من دهون البطن بشكلٍ تلقائيّ عند اتّباع الحمية الغذائيّة، كما تجدر
الإشارة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضيّة للمساعدة على خسارة الوزن.
القضاء على الكرش
يلا نخس بأبسط طريقه
