كمال اجسام مصريين , فائدة بناء العضلات

لعبة رياضية نشأت في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين مبدأها تضخيم

وإبراز عضلات الجسم ومراجعتها مقارنة مع عضلات المنافسين الآخرين وفق ضوابط محددة

سر كمال الأجسام

سر كمال الأجسام أن النجاح في الرياضة يتطلب مجموعة من العوامل والممارسات. لا تكفي ممارسة
الرياضة وحدها في كمال الأجسام ، ولكن يجب الاهتمام أيضًا بالنظام الغذائي وتناول أطعمة معينة
، بالإضافة إلى الحصول على مكملات غذائية تساعد في بناء العضلات ، وزيادة حجمها ،
وفي النقاط التالية شرح لأسرار كمال الأجسام

تجهيز الروح وأدواتها لممارسة الرياضة

إن بدء رحلة كمال الأجسام يتطلب من الشخص الاستعداد مسبقًا ، وتهيئة الروح للالتزام بنمط
حياة معين يختلف عن نظام الحياة السابق ، حيث يجب أن تعد نفسك للتوقف عن
تناول الدهون ، وزيادة ممارسة تمارين رفع الأثقال ، بالإضافة إلى الحرص على القيام بما
يلي:

المشاركة في صالة الألعاب الرياضية التي تحتوي على المعدات والأدوات اللازمة لتمارين كمال الأجسام ،
أو شراء هذه الأجهزة ووضعها في مكان في المنزل.

وضع جدول وخطة لأوقات التمرين ، حيث يوصى بأداء تمارين القوة ، 3 مرات في
الأسبوع مع ترك يوم أو يومين بعد كل يوم تمرين ، لمساعدة العضلات على التعافي
وتقليل احتمالية حدوث إصابات أثناء التمرين.