انا لحقت نسبه كبيره جدا وانا حامل كانت تجربه جميله جدا كنت باكل اكلات كثيره
جدا ولكن صحيه يعني ما عملتش رجيم عملت رجيم صحي جدا اني كنت باكل اكل
صحي وما كنتش باكل اي اكلات يكون فيها حاجه صحيه
لقد تعبت من زيادة كبيرة فى وزني خلال فترة الحمل مما دفعني الى اتباع نظام
رجيم معين لانقاص وزني ،
وذلك لانه لا يخفى عليكم مدى حساسية فترة الحمل وخطورة الوزن الغير معتاد فيها على
الام و الجنين معًا ،
وقد بدا الطبيب يخوفنى من زيادة وزني اكثر من ذلك ، كما بدات استمع الى
كلمات مزعجة ممن حولي .
كنت اعتقد ان فترة الحمل يمكن فيها زيادة الوزن وان هذا لا يمثل اي ضرر
على او حتى على جنيني ، وقد كنت
مخطئة بشكل تام ، فاصبحت زيادة الوزن تؤثر على مفاصلي ووزن الجنين ، حتى الزمني
بانزال الوزن ، حتى عقدت
النية على خوض تجربتي مع رجيم الحمل .
وقد قمت بالذهاب الى ىالطبيب الخاص بي قبل تجربتي مع رجيم الحمل حتى لا اتعرض
لاي اضرار خلال القيام بهذا
الرجيم ، وبفضل الله استطعت انقاص وزني بصورة طبيعية وامنة ، وها انا الان انقل
اليكم تجربتي ، لتكونوا على
دراية تامة بها .
كيفية الثضاء على الوزن الزائد فى الحمل بامان
نظرًا لان فترة الحمل تعد من الفترات التي تحتاج الى الكثير من الاهتمام و الرعاية
فقد كان ينتابني دائمًا شعور
الخوف من الوزن الزائد وكيفية التخلص منه بشكل امن ودون ان يتعرض جنيني لاي مشكلات
، بهذه الطريقة
حصلت على جسم مثالي طوال فترة الحمل وهذه الخطوات تتمثل في :
معرفة الوزن المراد الوصول اليه
وهذه النقطة لا استطيع التوصل فيها الى اي حلول من تلقاء نفسي ، وذلك لانها
تكون ضمن عمل الطبيب المسئول ، فهو الذي يكون قادر على اخباري بالوزن المثالي المناسب
لي فى هذه الفترة من الحمل .
التحكم فى السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم
ويفضل التحكم فى ذلك من بداية الحمل وذلك لكي يعتاد الجسم على نظام معين ويستمر
عليه حتى نهاية فترة
الحمل ، كما ان الثلث الاول من الحمل يكون نمو الجنين أقل وهذا يساعدك على
إنقاص الوزن بشكل أفضل وأسرع
من الفترة الماضية..
ومن خلال تجربتي مع رجيم الحمل قام الطبيب المختص بتحديد عدد السعرات الحرارية التي
ينبغي ان اكتسبها فى اليوم الواحد و التي ينبغي الا تزيد عن ذلك .
