البيض المسلوق لا يوجد فيه سعرات حراريه كثيرا ولم يتخن نسبه كبيره جدا من الدهون
فخل بالك انك تبقي عارفه ان هذه السعرات الحراريه الجميله جدا في البيض وتحب تاكليه
وتخسي في كثيرا
المعلومات الغذائية
بيض مسلوق
تتضمن المصادر: USDA
الكمية لكل ١٠٠ g
سعرات حرارية 155
ليبيد 11 g
دهن مشبع 3.3 g
كولسترول 373 mg
صوديوم 124 mg
بوتاسيوم 126 mg
سكريات 1.1 g
ألياف غذائية 0 g
سكر 1.1 g
بروتين 13 g
فيتامين سي 0 mg كالسيوم 50 mg
حديد 1.2 mg فيتامين دي 87 IU
فيتامين ب6 0.1 mg كوبالامين 1.1 µg
مغنيسيوم 10 mg
