افضل انواع الدايت الصحي , حمية غذائية صحية غير ضارة

تتنافس كل يوم وكل لحظة المواقع ومراكز التخسيس لابتكار نوع معين من الحمية الغذائية التي
تعتبر غير ضارة على الاطلاق ومن بين الحميات الغذائية الصحية تلك التي لا تمنعك من
شئ يحتاجه جسمك.

رجيم العصير (Juice diet)

هذا النوع من الرجيم يعتمد ببساطة على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو
لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة الصلبة كليًا.

والعصائر التي يُسمح بتناولها في هذا النوع من الرجيم عديدة ومتنوعة، المهم أن تكون مصنوعة
من فواكه وخضروات طازجة.

فوائد رجيم العصير

يُساعد رجيم العصير على الآتي:

تقليل الوزن بشكل سريع.

تناول كميات أكثر من الخضروات والفواكه المفيدة، والاستفادة من فوائدها مع التقليل من تناول الدهون.

إلى جانب إيجابيات رجيم العصير التي تُسبب خسارة الوزن السريع، ولكن مجرد التوقف عن مزاولته
قد يزيد الوزن.

أضرار رجيم العصير

لرجيم العصير الكثير من الأضرار والسلبيات، مثل:

اكتساب الوزن السريع بعد التوقّف عن ممارسة الرجيم.

زيادة نسبة السكريات التي تدخل جسمك يوميًا نظرًا لغنى العصائر الطبيعية بالسكر.

عدم الحصول على حاجتك من المواد الغذائية المتنوعة مما يُؤدي لسوء التغذية.

يمنع حصول الجسم على الألياف الضرورية التي تحتاجها للهضم في حال كنت تقوم بتصفية العصير
قبل تناوله.

افضل انواع الدايت الصحي,

حمية غذائية صحية غير ضارة

افضل نوع دايت صحي