طريقه طبيعيه لتضييق فتحه المهبل , طريقة فعالة مجربة لكي

تعاني الكثير من السيدات بعد الولادة والعلاقة من اتساع فتحة المهبل وقد يسبب لها الكثير
من الاحراج لذلك جاءنا

لكي بطريقة سهلة ومبسطة عشان تعالجي المشكلة دي

حاولي اتباع تمارين كيجل

تقوم هذه الرياضة بشد أنسجة المهبل وتعمل على تنعيم عضلاته

يمكنكِ ممارسة أكثر من تمرين لكيجل ولكن التمرين المناسب الذي يعمل على تضييق فتحة المهبل
بشكل ملحوظ ويمنحك نتائج مذهلة وسريعة هو

تمرين شد عضلات قاع الحوض. يخفف من الشعور بالاتساع والترهل لعضلات المهبل. يمكنكِ ممارسته بسهولة
في المنزل. استلقي على الأرض على

ظهركِ وكأنكِ جالسة على كرسي وتخيلي أنك تتبولين. عند التبول حاولي حبس البول في النصف
لمدة ثانيتين ثم بعد ذلك رخي عضلاتك المتحكمة في

المهبل مع هواء الزفير. كرري هذه العملية لمدة 10 دقائق متواصلة.

ايضا شجرة عنب الثعلب

سوف تساعدك تمرين القرفصاء في القضاء على هذه المشكلة

طريقه طبيعيه لتضييق فتحه المهبل ,

طريقة فعالة مجربة لكي

طرق طبيعية لتضييق فتحة المهبل