علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء , كيف اعالج ضغطي المنخفض بالاكل

اصحاب وصاحبات الضغط المنخفض اللذين يعانون دائما

منه الان يمكن علاجه بالاكل والشرب ايضا حتى يتوازن

وتزول الاعراض سريعا

عاني البعض من انخفاض الضغط ومع قدوم فصل الصيف تحديدا يصبح الوضع

أسوأ بالنسبة إليهم، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل ويصبح عرضة

لانخفاض الضغط المفاجئ الذي قد يؤدي إلى الإغماء.

ولأن كل شيء في صحتنا يرتبط بالنظام الغذائي السليم، سنقدم لكم في

هذا التقرير بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على علاج ضغط الدم

المنخفض بدون أدوية،وفقا لما ذكره موقعي “Food.ndtv” و”Health Line”

المعنيين بالصحة.
المياه

عندما لا تتناول الكثير من المياه فهذا يؤثر على حجم الدم ويجعله أقل، والذي

بدوره يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

لذلك من الضروري جدا أن تحرص على تناول الكثير من المياه، خاصة إذا كنت

تبذل الكثير من المجهود البدني أو تمارس الرياضة.
الأطعمة الغنية بفيتامين “B12”

الأشخاص الذين يعانون ضغط الدم المنخفض يجب أن يحرصوا على تناول

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “B12” فنقص هذا الفيتامين يؤدي إلى

الأنيميا التي تؤدي بدورها إلى خفض ضغط الدم.

ويعتبر البيض من ضمن هذه الأطعمة الغنية جدا بفيتامين “B12” لذلك احرص

على تناوله في أي صورة سواء مسلوق أو مقلي.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

القليل من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك يمكن أن يكون لها تأثير مماثل

في رفع الضغط مثل الأطعمة الغنية بفيتامين “B12”.

ومن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الفاصوليا والكبدة.
قد يهمك: انخفاض ضغط الدم.. إليك الأسباب والأعراض وسبل العلاج
الزيتون

الزيتون من الأطعمة التي تفتح الشهية خصوصا إذا تناولتها بجانب الوجبات

كما أنها لها الكثير من الفوائد بالنسبة لأصحاب الضغط المنخفض فهي تحتوي

على فيتامين “E” بالإضافة إلى الحديد والنحاس.

كما يعتبر الزيتون من الأطعمة المالحة التي تعمل على رفع ضغط الدم خصوصا

من يعانون انخفاض الضغط المفاجئ.
الملح

وبخلاف الزيتون تعتبر الأطعمة المالحة عموما من الأشياء التي تعمل على

ارتفاع ضغط الدم، لذلك احرص على تناول الأطعمة الغنية بالملح مثل

الحساء والجبن القريش والسمك المدخن.
العرقسوس

العرقسوس من المشروبات التي يفضلها الكثيرون خاصة أصحاب الضغط المنخفض

فهي تعمل على ارتفاع الضغط، وذلك لأن العرقسوس يقلل من تأثير هرمون

“الألدوستيرون” الذي ينظم تأثير الملح في الجسم، كما توضح دراسة نشرت

في المجلة الطبية البريطانية “British Medical Journal”.
الكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعمل على خفض ضغط الدم، فإذا

حدث لك انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، يمكنك تناول كوبا من الشاي أو

القهوة تعمل على ارتفاع الضغط في وقت قصير، فهي تحفز نظام القلب

والأوعية الدموية وتعزز من ضربات القلب.

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط؟

إليك الأطعمة التي يحب تناولها في حال انخفاض ضغط الدم:

الأطعمة المالحة: تساعد هذه الأطعمة على ارتفاع ضغط الدم ومن

بينها تتضمن الزيتون ومختلف أنواع الأجبان والتونا.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: إن حمض الفوليك الذي

يعرف أيضاً بالفيتامين ب9 يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم في

الجسم. ومن بين الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي

الصحي تتضمن البروكولي ونبات الهليون والخضراوات المختلفة.

الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ب12: يعتبر هذا النوع من الفيتامين

أساسي من أجل إنتاج الجسم خلايا الدم الحمراء. ومن بين أنواع الأطعمة

التي يمكنك تناولها تتضمن السلمون والتونا ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

الكافيين: يساعد الكافيين على ارتفاع ضغط الدم من خلال تحفيز نظام

القلب والوعية الدموية زيادة معدل ضربات القلب.

علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء

كيف اعالج ضغطي المنخفض بالاكل

علاجات انخفاضات ضغط الدم بالاغذيه