فوائد الفاصوليا , اهميه تناول الفاصوليا

فوائد كثيره جدا من فاصوليا فان الفاصوليا لها فوائد لانها من البقوليات ولازم تدخلي هذا
الاكل في بطن طفلك لان البقوليات جميله جدا في بطن الطفل وتريحه كثيرا

فوائد الفاصوليا البيضاء
إن من أهم وأبرز فوائد الفاصوليا البيضاء الآتي:

1. تعد منخفضة المؤشر الغلايسيمي
المؤشر الغلايسيمي (GI) هو مؤشر يقوم بتصنيف الطعام وفقًا لتأثيره على مستوى السكر في الدم،

فالأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع تعني أنها قد تسبب ارتفاع سريع في مستوى السكر في
الدم يليه انخفاض مفاجئ، مما يؤثر سلبًا على الطاقة لديك.

أما الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض فهي تحافظ على مستوى السكر في الدم، وتقلل من
الجوع

والمزاجية المرتبطة به.

2. تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين

البروتين يعد مادة ضرورية ومهمة لجسم الإنسان، فهو يدخل في الكثير من العمليات والوظائف، وبدورها
تعد

الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين، كما أنها تمد جسمك بالكربوهيدرات.

الجدير بالذكر أن كل حصة من الفاصوليا البيضاء تحتوي على 18 غرام من البروتين تقريبًا،
مما يجعلها البديل عن

اللحوم للأشخاص النباتيين.

3. تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة
لمضادات الأكسدة العديد من الفوائد الصحية والجمالية بالتالي الك الأطعمة الغنية بهذه الخصائص من شأنه
أن يعود بالفائدة على صحتك.

بشكل عام تتمثل فوائد مضادات الأكسدة في التحكم بمستويات الجذور الحرة في الجسم، والتي يسبب
تراكمها

ارتفاع خطر الإصابة الكثير من الأمراض المزمنة، مثل: السكري، والسرطان، وأمراض القلب.

إضافة إلى ذلك تعمل مضادات الأكسدة على الآتي:

تعزيز صحة القلب.

تنميه قدرات العقل والدماغ.

المحافظه على صحة العيون.

ترطيب الجلد وتعزيز صحته وسلامته.

الحد من علامات الشيخوخة وإبطاء عملية ظهورها.

فوائد الفاصوليا

اهميه تناول الفاصوليا

فائده الفاصوليا