طبعا هذه الفخوذ عقدتي فلازم اعمل تمارين كثيره جدا كل صباح واعمل هذه الرجيم عشان
اخس كثيرا جدا لان الفخوذ كانت عقده كبيره جدا لي
طرق تنحيف الأرداف
أولًا وقبل ذكر طرق تنحيف الأرداف يجب التحلي بالصبر والإرادة حيث أن نتائج الطرق الآتية
تحتاج إلى فترة زمنية
طويلة نسبيًا، تتمثل طرق تنحيف الأرداف في ما يأتي:
1. اشرب المشروبات الجيدة للتنحيف
تعمل بعض أنواع المشروبات على خسارة الوزن الزائد وتنحيف الأرداف والجسم بشكل عام، ومن أبرز
هذه
المشروبات:
القهوة
للقهوة تأثير طبيعي مدر للبول، كما أنها تساعد على تحفيز عمليات الأيض وتسريعها، وخاصةً عند
شربها في الصباح
مما يساهم في خسارة المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.
لكن يفضل أن لا تزيد كمية القهوة التي تستهلكها يوميًا عن كوبين صغيرين تحسبًا من
حدوث أي تأثيرات عكسية
للقهوة والكافيين على جسمك.
الماء
إن شرب كميات كافية من الماء أمر ضروري لتنظيف الجسم من السموم وحرق السعرات الحرارية
والدهون وتنحيف
الأرداف والجسم.
الماء والليمون
تعمل الليمون بطبيعته على حرق الدهون في الجسم، كما أنه تعمل على تعديل وموازنة مستويات
الحموضة
في الجسم، مما يسبب تسارعًا طبيعيًا في عمليات الأيض وحرق الدهون.
كل ما عليك فعله هو إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه
على الريق عند الاستيقاظ
مباشرةً.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز عمليات الأيض
وتحسين
الهضم، ويفضل شرب الشاي الأخضر دون أي إضافات للحصول على التأثير المطلوب.
