مش معنى انك عايزة فطور رومانسى يبقى فطور غير صحى بالمس الخيارات الغذائية كتير جدا
و
أبرز هذه الخيارات الغذائيّة: الشوفان: يحتوي الشوفان على نسبة مرتفعة
من الكربوهيدرات المعقدة والبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 الدِّهنيّة والفولات
وألياف البيتا جلوكان التي تسهم في خفض نسبة الكولسترول في الدّم عند
تناوله بانتظام. الزبادي اليوناني: يحتوي على نسبة مضاعفة من البروتين
مقارنةً بالزبادي العادي مما يعزز الشعور بالشبع لفترةٍ طويلةٍ. الجريب فروت:
يؤثر الجريب فروت تاثيرًا مفيدًا على مستوى السكر في الدّم،
إضافةً إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز مناعة الجسم.
الموز: يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات التي تساعد في تعزيز شعور الشبع والامتلاء.
البيض: يعد البيض مصدرًا صحيًّا غنيَّا بالمواد المغذيّة والبروتين ولكن
يجب توخي الحذر لمن يعاني من ارتفاع الكولسترول في الدّم لأن صفار البيض
يحتوي على نسبة مرتفعة من الكولسترول واستشارة الطبيب أو
اختصاصي التغذية حول إمكانيّة تناوله. زبدة اللوز: تعد مصدرًا للبروتين والدّهون غير المشبعة الأحاديّة.
فطوري الرومانسي بيني وبين نفسي,
يا سلام على الروقان
الفطوري رومانسي بيني وبين نفسي,
