طرق التخلص من الكرش , اسهل طريقه للتخلص من الكرش

يعتبر الكرش من الاشياء التى تسبب للمشاكل والاحراج

لصاحبه لذلك نقدم اليكم اسهل الطرق للقضاء عليه نهائيا

أهم الخطوات للتخلص من الكرش..

1. شرب المزيد من الماء والشاى غير المحلى
التوقف عن شرب المشروبات المحلاة على الفور ضرورى

للتخلص من الكرش، وهذا يشمل السكر والمحليات الصناعية، شرب الماء العادى

والشاى غير المحلى والقهوة السوداء والشاى الأخضر لتحقيق أقصى فائدة.

. التوقف عن تناول السكر
توقف الآن عن تناول السكر، والمحليات الصناعية، والتخلص من السكر يعني عدم تناول الكثير من

المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والكعك، والمعجنات، والحلوى

3. تناول الفاكهة
تحتوى الفاكهة على ألياف، والألياف تشعر أنك معدتك ممتلئة لفترة أطول، ولن تأكل كثيرًا،

وتحتوى الفاكهة أيضًا على المزيد من الفيتامينات الصحية، ومضادات الأكسدة.

. أكل الخضار
الخضراوات تحتوى على الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية الضروريه

احرص على تناول جميع الألوان من الخضراوات “قوس قزح”، ويحتوى كل منها على عناصر

مغذية مختلفة، مثل الفاكهة، يحتوى الخضار على الكثير من الألياف، ويستغرق وقتًا أطول بالنسبة لك
لهضمها.

طرق التخلص من الكرش

اسهل طريقه للتخلص من الكرش

طريقه التخلص من الكرش