فى هذه الأيام انتشر كثيرا الكلام حول السمنة وزيادة وزن الجسم وكثرت
انواع الرجيم الصحي المختلفة ومنها النظام العكسى ونوفر لكم بالمقال كيفية اتباعه
فخلال نظام رجيم الصيام العكسي يتم التوقف عن تناول الطعام مع غروب الشمس حتى صباح
اليوم التالي،
ويسمح فقط بتناول المياه بالإضافة إلى بعض السوائل الغير دسمة والتي تساهم
على الحرق، مثل : الشاي الأخضر ، والقرفة ، والزنجبيل ، واليانسون ، والكراوية بدون
إضافة
أي سكر ،ويعتبر التعود على نظام ريجيم الصيام العكسي صعب التعود في اول
الأمر ،حيث تناول الأطعمة والحلوى ليلا محبب لدى معظم الأشخاص.
اهميه رجيم الصيام العكسي :
أولا : فقدان الوزن بمعدل سريع يصل من 5إلى 7 كيلوغرام في الأسبوع.
ثانيا : التخلص من السموم الموجودة بالجسم نتيجة تناول السوائل.
ثالثا : علاج متنوع المشاكل الصحية و مشاكل البشرة والشعر.
رابعا : الحفاظ على الوزن المثالي.
أضرار رجيم الصيام العكسي :
يعتبر نظام رجيم الصيام العكسي من الأنظمة الصحية التي لا تنتج أي ضرر على الجسم
، باستثناء حالة إتباعه بصورة خاطئة ففي هذه الحالة يؤثر بصورة سلبية على الجسم،
كما في الحالات الأتية :
أولا عدم اتباع نظام متكامل صحي : من الضروري أثناء اتباع نظام رجيم الصيام الصحي
اعتماد نظام غذائي متكامل صحي ، وفى حالة اهمال الغذاء المتكامل قد يتعرض الجسم
للضرر والإعياء ،فمن الضروري الحصول على جميع العناصر الاساسيه من خلال الغذاء.
ثانيا الاخلال بنظام الرجيم : ففي حالة عدم المقدرة على الالتزام بالنظام ،
واكل الحلوى أو أي اطعمة أثناء الليل أو خلال وقت الصيام العكسي ، سوف يؤدى
الى كسب وزن أكثر.
مميزات رجيم الصيام العكسي :
1- مناسب لجميع فئات البشر : فهو ليس مقتصر على فئة معينه ، لكنه يلائم
جميع الأشخاص من رجال ونساء ، ويعتبر أيضا أمن على الأطفال ،ويناسب أيضا جميع الأعمار.
2- مفيد للمرضعات : وذلك لأنه يقوم على تناول السوائل بشكل كبير، ويعتبر هذا مفيد
ومناسب للنساء المرضعات.
3- رجيم غير ملتزم بقيود : فهو رجيم لا يحتاج لقائمة بالمسموحات
والممنوعات ، فهو يسمح بتناول أي شيء على أن يكون غذاء متكامل صحي.
الصيام العكسي هو الحل الافضل في نظري
ما هو نظام الصيام العكسي
الصيام العكسي هو الحلول الافضل في نظري
