فان رفه العين هو بتبقى في رعشه قويه جدا في العين وهذا هي الرفقه بتاعه
العين بتكون وقدامها جدا وهي بتبقي حاسه بوجع شديد جدا فيها وتقعد تترعش ولكن فتره
قليله تنتهي
علاجات منزلية يمكنك القيام بها
في بعض الاوقات ، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي ونمط حياتك
إلى تقليل مخاطر رفة رقة العين أو المساعدة في اختفاء ارتعاش الجفن.
1. الإجهاد
ربما يكون الإجهاد هو السبب الأكثر انتشار لارتعاش العين. تعتبر اليوجا وتمارين التنفس وقضاء الوقت
مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة والحصول على مزيد من الوقت الخاص بك يوميا من الطرق
الأفضل لتقليل التوتر الذي قد يتسبب في ارتعاش الجفن.
2. التعب
قلة النوم سواء بسبب الإجهاد أو أي سبب آخر يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش العين.
يمكن أن يساعد على الالتزام بنومك والحصول على جدول نوم ثابت في تقليل الأعراض.
3. إجهاد العين
إجهاد العين وخاصة إجهاد العين الرقمي الناتج عن الإفراط في استعمال أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية
والهواتف الذكية؛ هو أيضًا سبب شائع لارتعاش الجفن.
اتبع قاعدة 20-20-20 عند استعمال الأجهزة الرقمية: كل 20 دقيقة، انظر بعيدًا عن شاشتك واسمح
لعينيك بالتركيز على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو
أكثر. هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.
اسأل طبيب المركز الإسباني الملكي أيضًا عن نظارات الكمبيوتر لتخفيف إجهاد العين الرقمي.
