انواع الرجيم , تابعى هذا الرجيم لخسارة الوزن

الرجيم له انواع كثيره جدا وعديده في الرجيم البرتقال الواحده وفي رجيم ايضا بيكون الميه
وايضا يوجد الجيمات كثيره جدا وهو الكمون في معلقه من الخل المطبخ ويوجد عده رجيمات
تحب ان تستمتع بها مثل القرفه

من أفضل الطرق لفقدان الوزن هى تغيير نظامك الغذائي، ومع ذلك، فإن العدد الهائل من
خطط النظام الغذائي المتاحة قد يجعل من الصعب اختيار المناسب من بينها، وتهدف بعض الأنظمة
الغذائية إلى كبح الشهية لتقليل تناول الطعام، بينما يقترح البعض الآخر تقييد تناول السعرات الحرارية
والكربوهيدرات أو الدهون، كما يقدم العديد منها فوائد صحية تتجاوز فقدان الوزن.

رجيم النظام الغذائي النباتي
رجيم النظام الغذائي النباتي
رجيم النظام الغذائي النباتي
قد تساعدك النظم الغذائية النباتية على إنقاص الوزن، ويعتبر من أكثر أنواع الرجيم انتشار ،
ومن يتبعه يمتنع عن تناول المنتجات الحيوانية لأسباب صحية وأخلاقية وبيئية.

ومع ذلك، هناك أيضًا أنظمة غذائية نباتية أكثر مرونة، مثل النظام الغذائي المرن، وهو نظام
غذائي نباتي يتيح بتناول المنتجات الحيوانية باعتدال، ويمكنك استشارة الطبيب لمعرفة كيف تستخدم النظام الغذائى
النباتى فى إنقاص الوزن.

رجيم الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
رجيم
رجيم
تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من بين الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن. تشمل الأمثلة
نظام أتكينز الغذائي ونظام كيتو الغذائي والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون (LCHF).

وهى تساعد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على تقييد تناول الكربوهيدرات لصالح البروتين والدهون، وعادةً ما
تحتوي على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالأنظمة الغذائية قليلة الدسم، وهو أمر هام ،
حيث يمكن أن يساعد البروتين في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي لديك والحفاظ على كتلة
العضلات.

رجيم باليو
رجيم باليو
رجيم باليو
يدعو نظام باليو الغذائي إلى تناول الأطعمة الكاملة والفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات
والبذور، ويقيد من استهلاك الأطعمة المصنعة والحبوب والسكر ومنتجات الألبان، حيث يعتمد على تناول نفس
الأطعمة التي يُزعم أن أسلافك من الصيادين قد أكلوها.

ويعتمد رجيم باليو على النظرية القائلة بأن الأمراض الحديثة مرتبطة بالنظام الغذائي الغربي، حيث يعتقد
المؤيدون لهذا النظام أن جسم الإنسان لم يتطور لمعالجة البقوليات والحبوب ومنتجات الألبان.

رجيم الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
رجيم1
رجيم
مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، كانت الأنظمة الغذائية قليلة الدسم شائعة منذ عقود، وبشكل عام،
يتضمن النظام الغذائي (الرجيم) قليل الدسم الحد من تناول الدهون بنسبة 30٪ من السعرات الحرارية
اليومية.

تهدف بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون جدًا إلى الحد من استهلاك الدهون إلى أقل من
10٪ من السعرات الحرارية، وتقيد تناول الدهون لأنها توفر حوالي ضعف عدد السعرات الحرارية لكل
جرام، مقارنة بالمغذيين الآخرين (البروتين والكربوهيدرات).

انواع الرجيم
تابعى هذا الرجيم لخسارة الوزن
نوع الرجيم