فوائد الجرجير للشعر , ما لا تعرفه عن الجرجير

للجرجير العديد من الفقوائد المهمة التي نجهلها ومن اهمها ما يلي :

فوائد الجرجير للشعر

ينظر العديد من الناس إلى الشعر الصحي على أنّه علامة على الصحة أو الجمال، والشعر
كأي جزء آخر في الجسم، يحتاج إلى مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية لينمو ويبدو صحيًّا.

في حين أنّ تتواجد عوامل، مثل: العمر، والجينات، والهرمونات تُؤثّر على نمو الشعر، إلّا أنّ
تناول العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر وصحته أمرٌ أساسيّ.

من الفيتامينات التي تؤثّر على صحة الشعر فيتامين ج، ومجموعة فيتامين ب، وفيتامين أ. أمّا
المعادن التي تُؤثّر على صحة الشعر فهي الزنك، والحديد، والنحاس، والسيلينيوم، والسيليكون، والمغنيسيوم، والكالسيوم.

يعتبر الجرجير واحدًا من أهمّ الورقيّات الخضراء الغنيّة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسيّة لصحّة الشعر.
في الآتي تفصيل لفوائد الجرجير للشعر:

1. يحتوي على فيتامين أ
يمتلك  الجرجير على 2373 وحدة دولية من فيتامين أ الذي يحتاجه الشعر للنمو، شأنه كشأن
جميع خلايا الجسم.

يساهم فيتامين أ الغدد الدهنية على تصنيع المادّة الدهنية التي تُسمِّى بالزهم (Sebum)، يُرطِّب الزهم
فروة الرأس ويحميها من الجفاف ويُساعد في الحفاظ على صحّة الشعر.

يحتوي الجرجير أيضًا على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين
أ.

2. يحتوي على مجموعة فيتامينات ب المركبة

يحتوي الجرجير على فيتامين ب1، وب2، وب3، وب5، وحمض الفوليك وتُساعد فيتامينات ب المركبة على
تكوين كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المُغذّية إلى فروة الرأس وبُصيلات الشعر.

قد يساهم فيتامين ب5 أيضًا في وقف تساقط الشعر.

3. يحتوي على فيتامين ج

يمتلك الجرجير على نسبة عالية من فيتامين ج ويُقدّم فيتامين ج الفوائد الآتية للشعر:

حماية الشعر من أضرار الجذور الحُرّة التي تمنع نموّ الشعر وتؤدّي إلى تقدّمه في العمر،
نظرًا لأنّ فيتامين ج من

مُضادات الأكسدة.
يساعد في إنتاج بروتين الكولاجين، وهو جزء مهم من بنية الشعر.

يساهم على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنموّ الشعر.
يحمي الشعر من التكسُّر.

4. يحتوي على فيتامين هـ إنّ فيتامين هـ الموجود في الجرجير قد يساهم في حماية
الشعر من أضرار الجذورة الحرة، نظرًا لكونه من مُضادّات الأكسدة.

في دراسة أُجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يُعانون من تساقط الشعر، شهد هؤلاء الأشخاص
زيادة في نموّ الشعر بنسبة 34.5% بعد تناول مُكمّلات فيتامين هـ لمدة 8 شهور.

5. يحتوي على الحديد
يحتوي الجرجير على الحديد، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يُساعد على امتصاص الحديد.

يُساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وهذا يجعله معدنًا مهمًّا
للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نموّ الشعر.

يعتبر نقص الحديد الذي يُسبّب فقر الدم سببًا رئيسًا لتساقط الشعر، وهو أمر شائع أكثر
بين النساء.

فوائد الجرجير للشعر