الشعير هو من اهم الحبوب التي نعرفها جميعا منذ زمن طويل وهو مليء بالكثير من
العناصر الغذائيه التي لها الكثير من الفوائد للصحه وللتخسيس
الكثير من الاشخاص يستخدمون الشعير لسد الشهيه والتخلص من عسر الهضم وخفض
مستوى الكوليسترول في الدم وايضا للعنايه بالشعر ويتناولوه ايضا للحفاظ على صحه القلب
لانه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيده للجسم وهو غني بالالياف الغذائيه
والمغنيسيوم وهو ايضا يقوم على تقليل انخفاض خطر الاصابه بالسرطان وامراض القلب وهو
ايضا مفيد جدا للتخسيس لانه يعزز الشعور بامتلاء المعده لاحتوائه على نسبه عاليه من
الالياف وينصح بتناوله قبل تناول وجبه الغذائيه لانه يساعد على تقليل كميه الاكل ويقوم على
تنشيط الجهاز الهضمي ويحتوي على نسبه ضئيله جدا من السعرات الحراريه ويحسن المناعه
وينظم مستوى السكر في الدم
