تتعرض الحامل لمشاكل كثيره في جسمها اثناء الحمل ومن ضمنها ضيق التنفس سوف نعرض عليكم
في هذا المقال الاسباب والاعراض.
يُعدّ ضيق التنفس عرضًا شائعًا إلى حدٍ كبير خلال فترة الحمل،[١][٢] ويُعزى للعديد من الأسباب؛
فمثلًا إنّ التغيّرات الجسدية والهرمونية
المُرافقة لنمو الجنين، قد تؤثر بشكلٍ رئيسي في الجهاز التنفّسي بجزأيه العلوي والسفلي أثناء فترة
الحمل، وتؤدي إلى ظهور
العديد من التغيّرات التي قد ينجم عنها ضيق التنفس، وتلاحظ بعض النساء ذلك في المراحل
المبكرة من الحمل، بينما يلاحظ
بعضهن الآخر هذه التغيرات بشكلٍ تدريجي مع تقدم الحمل وبلوغ الثلث الثاني والثالث من الحمل،[٣][٢]
وبالرغم من أنّ
ضيق التنفس لدى الحامل لا يكون مدعاة للقلق في العادة، إلا أنه تجدر مُراجعة الطبيب
للتحقّق من سبب حدوثه؛ وفيما
يأتي بيان أسباب ضيق التنفس بحسب الفترة من الحمل.[١]
يجب على المرأة الحامل أن تنام وتجلس بطريقة صحيحة
ومناسبة لها، بحيث تساعد هذه الطريقة الرئتين على أخذ المساحة اللازمة لها، والتي تؤدي إلى
حدوث توسعات فيها، وأفضل
طريقة لذلك هي جعل الجسم مستقيماً، بالإضافة إلى إرجاع للكتفين للخلف، أما في حالة النوم
فيجب عليها القيام برفع جسمها،
عن طريق استعمال وسادة يتم وضعها تحته، للحصول على طريقة نوم مريحة وصحية. ممارسة تمارين
اليوغا لما لها من أهمية
كبيرة، وتكمن أهميتها في تنظيم عملية التنفس والتحكم فيها، وبالتالي القدرة في المحافظة على سلامة
الرئتين والحصول على حالة
نفسية جيدة. المواظبة على القيام بالتمارين الخاصة بعملية التنفس، ويكون ذلك من خلال القيام بها
بشكل يومي، ولمدة لا تقل
عن العشر دقائق، وذلك لأنها عمل على زيادة حجم الرئة وتوسع في القصبات الهوائية، فهي
تساعد في تحسين عملية التنفس،
وهذه التمارين متعددة ومتنوعة ومنها قيام المرأة بأخذ زفير بطريقة بطيئة، مع القيام بحركات مختلفة
للرأس واليدين، بالإضافة
إلى أخذ نفس عميق، مع قيامها برفع يديها إلى الأعلى. للتنفس العميق فوائد كبيرة تعود
على المرأة الحامل، وذلك من خلال تمرين
الرئتين على زيادة قدرتهما لتحمل الضغوط الزائدة التي قد تتعرض لها في مراحل حملها المتقدمة،
وبالتالي تحسن كثيراً في عملية
التنفس. الحصول على الراحة اللازمة لها، ويكون ذلك من خلال تجنب قيامها بمجهود بدني كبير.
اسباب ضيق التنفس عند الحامل
مشكله كبيره اثناء الحمل
اسباب ضيق التنفس عند الحامل
