من المهم ان يكون عندنا معلومات عن عدد السعرات
الحراريه فى الاكل اللى بنتناوله كل يوم علشان نقدر
نمد جسمنا بالطاقه اللى محتاجها الجسم بس من
غير زياده او نقصان
البطاطس المسلوقة والمشوية تعتبر من الاكلات الخفيفة والتي تمثل فوائد
متعددة، وقد يبتعد البعض عن تناولها خشية من سعراتها الحرارية إذا كانت
عالية فيؤدي إلى زيادة الوزن. وتعتبر هذه المشكلة من أكثر المشاكل انتشارًا
والتي يبحث ويهتم بها الكثيرين لضمان الصحة الجيدة وتجنب أي زيادات في الوزن.
تحتوي البطاطس المسلوقة على ٨٥ سعر حراري لكل ١٠٠ جم منها وذلك يدل
على أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يجعلها اختيار مثالي لكل من
يرغب في التخلص من الوزن الزائد والتخسيس السريع. كما وتعتبر البطاطس
المشوية هي الأخرى إحدى الاختيارات المتميزة والمثالية لراغبي التخسيس
والتنحيف بالإضافة إلى ذلك فهي خفيفة على المعدة فهي من المأكولات المميزة
والمسموح بها لمن يعانون من مشاكل المعدة والأمعاء. تمثل قشرة البطاطس
الخارجية أهمية كبيرة في حماية الإنسان وتوفير أعلى استفادة له، فتحتوي
الطبقة التي تلي هذه القشرة مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم
الإنسان لذا ينصح بضرورة غسل البطاطس وتقطيعها بالقشر وتناولها بالقشر أيضاً.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
عدد وحدات الطاقه بالبطاطس المسلوقه
السعر الحرارى فى البطاطس المسلوقه
