وصفات صحية للرجيم , اكلات رجيم صحية جدا

كثير من السيدات والرجال يتبعنا نظام صحي للرجيم واكلات للرجيم معينه واذا تحدثنا فيه مقالينا
هذا سوف ننصف لكم بعد الوجبات الصحيه للرجيم.

دجاج مشوي دايت تاريخ النشر: .كبسة باللحم دايت تاريخ النشر: 2024-03-31.كرات اللحم للرجيم .كفتة البطاطس

بالباذنجان للرجيم تاريخ النشر: 2024-03-25.دجاج شاورما متبل للرجيم …شوربة الشعيرية بالدجاج للرجيم …

كرات اللحم بالطماطم دايت …كباب اللحم للرجيم2 علبة تونة. ¾ كوب (150 جم) حمص مسلوق.
بصلة صغيرة

مفرومة ناعمًا. ثمرة خيار كبيرة مقطعة مكعبات. 10 حبات طماطم كرزية مقطعة نصفين. ثمرة فلفل
أحمر رومي

مقطعة مكعبات صغيرة. ⅓ كوب (70 جم) زيتون أخضر مقطع شرائح. ¼ كوب (50 جم)
بقدونس طازج مفروم.

ثمرة جزر صغيرة مقشرة ومبشورة. 3 ملاعق كبيرة (45 مل) عصير ليمون. ملعقة كبيرة (12.5
جم) مستردة دايجون.

ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون. ملح وفلفل أسود. الطريقة في وعاء صغير، ضعي عصير
الليمون والمستردة والزيت

والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. في وعاء كبير، ضعي التونة واهرسيها قليلًا بالشوكة. أضيفي الحمص
والبصل

والخيار والطماطم والفلفل الرومي والزيتون والبقدونس والجزر، وقلبي جيدًا. أضيفي خليط عصير الليمون، وقلبي

جيدًا. ضعي السلطة في أطباق التقديم، وقدميها.

وصفات صحية للرجيم

اكلات رجيم صحية جدا

وصفة صحيه للرجيم