وصفات انقاص الوزن , اسرع وصفات لانقاص الوزن

تعرفى على أفضل وأسرع طريقه لفقدان الوزن بسهوله بدون

أضرار على الجسم وصفات طبيعيه جدا آمنه على الجسم .

سوف نقدم لكم فى هذا الموضوع افضل وصفات لانقاص الوزن.

المعدل الطبيعي لخسارة الوزن عادةً ما يستطيع الأشخاص الذين يفقدون

الوزن بالتدرُّج وبشكلٍ ثابت؛ أي ما يُقارب 0.45-0.9 كيلوغرام في الأسبوع الحفاظ

على أوزانهم؛ وذلك بسبب اتّباعهم لأنظمة تخسيس الوزن الصحيّة التي تعتمد على التعديل  في نمط

الحياة، والذي يتضمّن تغييراً طويل المدى في عادات تناول الطعام وممارسة التمارين

الرياضية التي يُنصح بالاستمرار فيها للحفاظ على الوزن بعد التوقف عن اتّباع الحمية الغذائية.

وتجدر الإشارة إلى أنّه في حال اتّباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية فإنّه من
الممكن

حدوث خسارة في الوزن أكثر من 0.9 كيلوغرام خلال الأسبوع الأول، وتُعتبر

خسارة الوزن السريعة في الفترة الأولى من اتّباع الحمية أمراً طبيعياً؛ فمُعظم الوزن المفقود

اثناء هذه الفترة يكون بسبب خسارة كتلة الماء، وذلك بسبب استهلاك سعرات حرارية

أقلّ ممّا يفقده الجسم، ممّا يؤدي إلى استنزاف مخازن الطاقة في الجسم المعروفة

بالغلايكوجين (بالإنجليزيّة: Glycogen)؛ حيث يرتبط الغلايكوجين بالماء

، وعند استهلاكه كمصدرٍ للطاقة فإنّ الجسم يُطلق الماء المرتبط به.

عصير الليمون والزنجبيل والنعنع

يعتبر هذا العصير حارقًا للدهون ويساعد على خسارة ما يقارب الـ 5 كيلوغرامات اثناء أسبوع

. يتكون هذا العصير من منقوع عصير حبة ليمون واحدة والقليل من ورق النعناع وملعقة

من الشمر وملعقة من الزنجبيل الطازج وملعقة من القرفة وشرائح حبتي ليمون، نحطها

جميعها في لتر ماء مغلي، ثم يتم تبريد هذا العصير ويوضع بالثلاجة ويتناوله منه كوب
يوميًا لمدة أسبوع صباحًا.

الشوفان واللبن

يتم تحضير هذه الوصفة بخلط ملعقة كبيرة من الشوفان مع كوب من اللبن

يوضع لها قطع من الموز، يتم تناولها يوميًا قبل وجبة الطعام بربع ساعة لمدة لا
تقل عن الشهر
 

وصفات انقاص الوزن .

اسرع وصفات لانقاص الوزن.

وصفه انقاصات الأوزان .