وش انواع المكسرات اللي تسمن وتزيد الوزن باسرع وقت , سعرات حرارية اعلي وقيمة ايضا

من بين انواع المكسرات التي تزيد الوزن في اسرع وقت ولها قيمة غذائية مرتفعة هو
عين الجمل والفستق اتبعي هذه الانواع سوف تحصلين على وزن في فترة قصيرة.

1- نبات المكاديميا : هو نبان يتم إنباته فى شرق استراليا ويحتوى 100 جرام منع
على 718 سعر حرارى.

2- جوز البقان: هو نوع من أنواع المكسرات الذى يشبه عين الجمل ويحتوى 100 جرام
منه على 691 سعر حرارى.

3- الصنوبر: يحتوى 100 منه على 673 سعر حرارى

4- جوز الهند: يحتوى 100 جرام منه على 660 سعر حرارى

5- عين الجمل: يحتوى 100 جرام منه على 654 سعر حرارى

6- اللوز: يحتوى على 598 سعر حرارى لكل 100 جرام

7- الفول السودانى: يحتوى 100 جرام على 587 سعر

وش انواع المكسرات اللي تسمن وتزيد الوزن باسرع وقت,

سعرات حرارية اعلي وقيمة ايضا,