الصيام من اجمل انظمة الحياه بيرتب وقتك بيعزز صحتك
بيخليك فى حالة نشاط يخليك تخس الوزن الزائد اللى
انت مش بتحبو فعلا الصوم صحه
الصيام العكسي هو أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد الملايين في العالم
على خسارة الوزن الزائد، والتمتع بقوام ممشوق وجسم خالٍ من الأمراض.
مدربة نمط الحياة الصحي وسفيرة التثقيف الصحي، سراء أحمد، سوف تخبرنا
المزيد عن أسرار الصيام العكسي، وكيف يساعد في خسارة الوزن، من خلال
السطور التالية:
بيّنت المدربة سراء أن الصيام العكسي هو الطريق لنمط حياة صحي متوازن
يصل بالشخص إلى هدفه في خسارة الوزن، والتمتع بصحة جيدة وحياة خالية
من الأمراض المزمنة؛ فتقول: “عندما تصوم فأنت تسمح بشكل أساسي
لجسمك بالتنظيف والإصلاح وتجديد نفسه بشكل طبيعي، ومن
ثَمّ التمتع بأفضل أداء وظيفي”
.فوائد الصيام العكسي
هناك آليات معزِّزة للصحة، وجميعها مرتبطة بالصيام، وتشتمل على ما يلي:
– تنظيم التمثيل الغذائي للساعة البيولوجية.
– تنظيم ميكروبيوم الأمعاء.
– ارتفاع معدل الحرق في الجسم.
– الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة؛ مما يساهم في نزول الوزن.
– المساعدة على تطهير الجسم من أية خلايا سرطانية قابلة للتحول.
– تعزيز الطاقة في الجسم.
– المساعدة على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
– تحسين جودة النوم.
– التحكم في الجوع والشبع.
– مكافحة الشيخوخة.
– تحسن واضح في اللياقة البدنية.
– تحسن حساسية الأنسولين.
– التخلص من الوزن الزائد.
– التقليل من الالتهابات وضغط الدم.
هنا تجربتي مع ريجيم الصيام العكسي
دايت الصوم المتقطع المعكوس
تجربه مع رجيم الصيام العكسي
