المشى من الرياضات التى تساعد على الحرق وتنزيل الوزن او على الاقل الحفاظ عليه
هل المشي يشد الجسم ؟ سؤال مهم يراود جميع من ينوي
أن يفقد وزنًا، أو يشد جسمه، حيث أن رياضة المشي من أكثر
التمارين الرياضية شعبية، فهو تمرين ممتاز شامل، كما ويعد المشي
نشاطًا سهلًا للجميع تقريبًا، لذلك في هذه المقالة سنجيب على سؤالنا،
بالإضافة إلى عناوين أخرى مهمة لكل من ينوي أن يتبع المشي كروتين حياة.
رياضة المشي
يعد المشي رياضة سهلة وبسيطة يستطيع أي شخص القيام بها،
ويستطيع ممارستها في أي وقت، وهي نوع من الرياضة التي لا تحتاج
إلى معدات أو نفقات إضافية، والمشي عنصر أساسي من ضمن التمارين
الرياضية التي يقوم بها أولئك الملتزمون بأداء التمارين الرياضية بانتظام، وش
كل متكرر، ناهيك عن الفوائد العديدة لرياضة المشي المتعلقة بصحة القلب
والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بهما، كما ويساعد
على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنه فعال في شد أجزاء معينة من الجسم.[1]
هل المشى كفيل بانه يشد الجسم والبطن والصدر ولا لازم تمارين
أتعرفى على رياضه هتخسرى فيها الوزن
