لو عايزة تخسر و فى نفس الوقت متكلفيش
نفسك حاجة اليك هذا النظام موفر جدا
وجبة الإفطار: ثابتة في الأسبوعين.
2 بيضة مسلوقة + كوب عصير ليمون من غير سكر +
كوب من القهوة
رجيم اليوم الأول:
وجبة الغداء: ستيك مشوي + خيار + بقدونس +
طماطم + كوب من القهوة.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة +
كوب من القهوة.
رجيم اليوم الثاني:
وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفلة +
كوب من القهوة
وجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية +
ثمرة فاكهة واحدة من هذه الأنواع
“برتقال – موز – تفاح – جريب فروت”.
رجيم اليوم الثالث:
وجبة الغداء: ستيك مشوي + خيار + خسة +
طماطم + كوب من القهوة.
وجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية +
ثمرة فاكهة واحدة من هذه الأنواع
“برتقال – موز – تفاح – جريب فروت”.
رجيم اليوم الرابع:
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء
+ شريحة توست رجيم أسمر +
عصير ليمون بدون سكر أو بملعقة واحدة فقط +
كوب من القهوة.
وجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق +
سلطة خضراء + عصير ليمون بدون سكر أو بملعقة واحدة فقط.
رجيم اليوم الخامس:
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة +
شريحة توست رجيم أسمر + سلطة خضرا +
عصير ليمون بدون سكر + كوب من القهوة.
وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد +
سلطة خضراء + عصير ليمون من غير سكر.
نظام غذائي للتخسيس غير مكلف,
كله من البيت
النظام الغذائي للتخسيس غير المكلف,
