نظام رجيم اتكنز هو نظام غذائي مهم يحاول انقاص الوزن وتثبيت الوزن بخطة
معينة وبطريقة صحية
تُعد حمية أتكنز من الأنظمة الغذائية المشهورة بقلة تناول الكربوهيدرات والتي أعدها طبيب القلب روبرت
سي أتكنز في عام 1960. تُحد نظام رجيم أتكنز من تناول الكربوهيدرات بينما تزيد من
تناول البروتين
والدهون.ولرجيم أتكنز مراحل كثيرة من فقدان الوزن والتثبيت، والبدء بخطة لتناول كميات منخفضة جدًا من
الكربوهيدرات. ويُطلق على رجيم أتكنز رسميًا نهج أتكنز الغذائي، وقد عرضتها العديد من الكتب بالتفصيل،
ويُشار إليها باعتبارها الاولى في صيحة النظم الغذائية قليلة الكربوهيدرات.الغرض يتمثل الهدف من نظام
أتكينز الغذائي في تغيير عادات الأكل عندك للمساعدة على إنقاص الوزن والحماية من زيادته. كما
ينص نظام
أتكينز الغذائي على أنه يمثل طريقة صحيًة لتناول الطعام طوال الحياة، سواء أكنت تريد إنقاص
الوزن أم تعزيز
الطاقة أم المعاونة على تحسين علاج مشكلات صحية مهمة ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو
متلازمة الأيض.أسباب
اتباع نظام أتكينز الغذائتقدر تختار اتباع نظام أتكينز الغذائي للأسباب التالية:الاستمتاع بأنواع وكميات الطعام
التي يتضمنها هذا النظام الغذائي الاحتياج في نظام غذائي يمنع من بعض أنواع الكربوهيدرات للمعاونة
على إنقاص الوزن حب تغيير عادات الأكل بصفة عامة الاعتقاد أن النظام الغذائي يعاون في
القضاء على
مخاوف طبية معينة الاندهاش بالمنتجات المرتبطة بنظام أتكينز الغذائي، مثل كتب الطهي والمشروبات
المخفوقة والألواح الغذائي تفاصيل النظام الغذائي التركيز الغذائي الرئيسي لـ(نظام أتكِنز الغذائي) هو تناول
الكميات المتوازنة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون لإنقاص الوزن وللحفاظ على الصحة بشكل مثالي.
مطبخ ريحانة لاكلات اتكنز
ريحانة لنظام الرجيم
ريحانة لانظمةالرجيم
