الجوافة هي من الثمار اللذيذة جدا و لها فوائد عديدة لن تصدق كمية الفوائد التي
ستجدها فيها.
الجوافة تحتوي على الألياف الغذائية، والفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، ومجموعة من
المعادن مثل
الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم والزنك، إضافةً إلى ذلك فإن سعرات الجوافة قليلة، لذا يمكن تناولها
دون القلق
من حدوث زيادة في الوزن.
الجوافة من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويقلل مستوى الكوليسترول الضار ويزيد
نسبة الكوليسترول
الجيد في الجسم، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساهم مضادات الأكسدة في
منع تفاعلات الأكسدة
المسببة للأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
الجوافة تعد من الثمار التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، إضافة إلى محتواها الغني
من الألياف التي تعطي شعوراً
بالشبع لفترات طويلة من الوقت مما يمنع من تناول المزيد من الطعام، كما أن الجوافة
منخفضة السكريات لذلك فهي تعتبر فاكهة
مثالية لإنقاص الوزن.
ما فوائد الجوافة،
فوائدها جباااااارة
ما فائدة الجوافة
