شد الارداف حلم كل بنت وانثي عموما عاوزه تبقي
زي المشاهير وكمان تغري جوزها بجمال جسمها
وساعتها بتلجا للتمارين او عمليات التجميل بس
التدريب افضل بكتير ونتيجته اضمن
يهتم الكثيرون سواء من الرجال أو النساء بالحصول على شكل مثالي وجسد صحي
من خلال اتباع أنظمة الرجيم المختلفة وممارسة التمارين الرياضية، ومع ذلك يجد
العديد منهم صعوبة في الذهاب إلى النادي الرياضي، ولذلك فإنهم يبحثون عن أفضل
الأجهزة الرياضية التي قد تساعدهم في الوصول إلى غايتهم في المنزل، ومن أشهر
هذه الأجهزة وأفضلها هو جهاز الاوربتراك، وهو يعد أحد الأجهزة الرياضية التي يمكن
استخدامها في المنزل بكل سهولة ودون الخوف من حدوث أي مشكلة لعدم وجود
مدرب خاص، حيث يبحث هؤلاء عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن والوصول إلى جسم
مثالي ومتناسق، أو للحفاظ على اللياقة البدنية، وهذا الجهاز أحد أفضل الأجهزة
الرياضية المنزلية لأنه يشمل العديد من الفوائد أهمها المشي وركوب الدراجات
ويتوفر جهاز الاوربتراك في الأسواق بعدة أشكال مختلفة وذلك حسب الشركة
المصنعة وحسب الغاية من استخدامه، قد تتمثل هذه الأنواع بوجود جهاز بذاراعين
أو بأربعة أذرع، وغيرها من الموديلات، وبالنسبة لسعره فهو يتفاوت من دولة لأخرى
كما تختلف الأسعار أيضاً تبعاً للشركة المصنعة والميزات، ونوع الجهاز.
جهاز الاوربتراك هو أحد الأجهزة الرياضية التي يمكن استخدامها في المنزل لمواصفاته
الجيدة وميزاته المتعددة أهمها حجمه المناسب الذي لا يشغل مكاناً كبيراً، ومساعدته
على ممارسة العديد من التمارين والانتظام عليها دون الحاجة للذهاب إلى النادي، ومن
أهم مميزاته الأخرى أنه سهل الاستخدام، مع القدرة على اختيار المدة الزمنية المخصصة
للتمرين لوجود شاشة رقمية، كما أنه مناسب لمختلف الأعمار ومن ضمنهم كبار السن
لأن به مكان مخصص لوضع القدمين دون الخوف من التعرض للانزلاق والوقوع، ومن أنواع
هذا الجهاز المتوفرة في الأسواق:
اوربتراك 4020-38: هو جهاز سهل التركيب والاستعمال، ويفضل استخدامه من قبل
الأشخاص الراغبين في التخلص من الدهون المتكدسة في منطقة الفخذين
وشدّهما إلى جانب شدّ ترهلات اليدين.
اوربتراك مع مقعد: هذا الجهاز عبارة عن دراجة ثابتة مزودة بمقعد مريح للجلوس
عليه خلال التمرين، وهو يساعد على شد ترهلات البطن، وكلاً من الساقين والذراعين.
فوائد جهاز الاوربتراك
على الرغم من الفوائد المتعددة لهذا الجهاز على اختلاف موديلاته إلا أنه ينبغي التنبيه
إلى أهمية استِشارة المدّرب الرياضي أو الطبيب في حال وجود أي أمراض في العظام
أو المفاصل، وذلك للحصول على أكبر فائدة منه، والتي تتلخص بالآتي:
حرق السعرات الحرارية: يُساعِد الجهاز على حرق الكثير من السعرات الحرارية
خلال وقت قصير، إذ إنّ استِخدّامه لمدة 30 دقيقة يُمكن أن يحرق سعرات تتراوح
ما بين (270-400) سعرة حرارية ما يُساهم بشكلٍ كبير في إنقاص الوزن.
حرق دهون الجسم: يساعد الجهاز على حرق الدّهون المتراكمة في العديد من
أجزاء الجسم، إلى جانب دوره في تقوية عضلات الجسم، وخاصة في حال التمرين
على فترات مُتقطعة ودمجه مع العديد من التمرينات عالية الكثافة.
الحفاظ على اللياقة: يُساعِد الجهاز على الحِفاظ على لياقة الجسم، وخاصة بعد
الإصابات التي يمكن أن يتعرّض لها البعض أثناء قيامهم بالتمارين الرياضية، إذ يعد
من الأجهزة التي تتضمّن وجود تمارين منخفضة الكثافة وهذا يُساعِد المُصابين
على التعافي بشكلٍ تدريجي والحِفاظ على لياقتهم البدنية.
استِهداف مختلف عضلات الجسم: يساعد الجهاز على استِهداف مختلف
عضلات الجسم العلوية والسفلية وذلك في حال استخدامه بالطريقة
الصحيحة؛ ومن أهم هذه العضلات عضلات الصدر والظهر والمؤخرة
والعضلة ذات الرأسين وأوتار الركبة.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة: يساعد الجهاز على ممارسة التمارين
الرياضية التي تساهم في تقوية عضلة القلب، ما يحسن صحّة القلب والوقاية
من أمراضه المختلفة، كمّا أنه يُساهِم في الوقاية من خطر الإصابة بارتِفاع ضغط الدّم.
تحسين الدورة الدموية: يعد تحسين الدورة الدّموية في الجسم من أهم الأمور
التي تُساهِم بشكل مباشر في الحِفاظ على صحّة الجسم، إذ يساعِد على
تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة إلى جانب تعزيز المناعة
وتحسين نوعية النوم لدى البعض
مؤخره باررزه ومشدوده ونحت الجسم ب20 دقيقه جهاز الاوربتراك او ستيبر واي نحيفه تدخل
