كتير ناس بيجيلها حالة من التعب و الخمول و اليك بعض النصائح التى من الممكن
أن تساعدك
1- ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة؛ حيث تعمل الرياضة
على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
2- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة التي تسبب الخمول والكسل.
3- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فالنوم المناسب يزيد من القدرة على قيام
الوظائف والمهام بشكلٍ طبيعي.
4– الابتعاد عن الضغوط النفسية التي قد تسبب الاكتئاب،
والذي بدوره يسبب الخمول وعدم الرغبة في القيام بأيٍّ من النشاطات المختلفة.
5- العمل على أخذ دش بارد والابتعاد عن استخدام الماء الساخن عند الاستحمام،
فهو يسبب الشعور بالكسل والرغبة في النوم بينما الماء البارد يعمل على تنشيط الأوعية الدموية،
وبالتالي زيادة النشاط والحيوية.
6- التركيز على تناول وجبة الإفطار الغنية بالمواد البروتينية والكربوهيدرات،
فهي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم
7- شرب القهوة التي تتواجد فيها مادة الكافيين التي تعتبر منشطاً طبيعياً
للقضاء على الخمول والتعب,
خلاص هتبقى نشيطة
للقضاء على خمول وتعب,
