ازاي بطريقه سهله جدا تنسي شخص انت بتبقي حاباه فلازم تلهي نفسك في حاجه ثانيه
تكوني حاباها مثل العمل فان الشغل من اجمل الاشياء التي تلهيك عن الحياه الداخليه
كيف تنسى شخص تحبه وهو لا يحبك
لمعرفة كيف تنسى شخص تحبه وهو لا يحبك، هنا يجب أن تعطي نفسك مساحة حتى
تستوعب الفكرة، وإليك بعض الخطوات:
اعلم أن هذا الألم طبيعي
عندما تحب شخصًا لا يحبك، فهذا مؤلم، لديك إحساس جسدي بأن قلبك مكسور، حيث أن:
وجع الرفض ينشط جهازك العصبي السمبتاوي، وهو المسؤول، من بين أمور أخرى، عن معدل ضربات
القلب وتوتر العضلات.
من الطبيعي أن تتأذى عندما لا يعجبك شخص ما، تقبل فكرة أن هذه المشاعر طبيعية
حتى تتمكن من المضي قدمًا في هذه المرحلة.
وفقًا لعلماء النفس، عاش حوالي 98٪ منا تجربة الحب بلا مقابل.
إن معرفة أنك لست الوحيد قد لا يساعد نفسك في تخفيف الألم، ولكن قد يكون
من الأسهل عليك تحمله.
يمكن أن يؤدي هذا الرفض أيضًا إلى شكل من أشكال الاكتئاب.
إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية، فاطلب المساعدة من الطبيب النفسي، وهي: التغييرات في عادات
الأكل أو نمط النوم، مشاعر الإحباط أو الضيق، تغيرات في مزاجك المعتاد،
صعوبة السيطرة على الأفكار السلبية، الرغبة في إيذاء نفسك.
اسمح لنفسك بالبكاء
البكاء لا حرج فيه طالما أنه مؤقت في الواقع، من وجهة نظر طبية من الأفضل
أن تنغمس في الحزن بدلاً من محاولة قمع مشاعرك، لأنه:
إذا رفضت أو قللت من مشاعرك فإنك تخاطر بجعل الموقف أسوأ على المدى الطويل.
إذا سنحت لك الفرصة، خذ بضع لحظات من حياتك للتعامل مع هذا الحزن.
سيخلق هذا مساحة للشفاء تسمح لك بتولي مسؤولية حزنك.
على سبيل المثال: أنت تدرك لأول مرة أن هذا الشخص لن يحبك أبدًا، لذلك عليك
أن تأخذ بعض الوقت لتكون بمفردك في مكان ما، حتى لو كان هذا هو وقت
المشي لمدة 15 دقيقة للخارج.
ومع ذلك، تجنب الانغماس في اليأس.
الشعور بالوجع عملية طبيعية، لكن إذا لم تحاول المضي قدمًا والتركيز على حياتك مرة أخرى،
فلن تتوقف عن التفكير في الشخص الآخر وتستمر في حبه.
اعلم أنه لا يمكنك التحكم في الشخص الآخر
عندما تسمع أن الشخص الآخر لا يبادلك كل الحب الذي لديك، قد يكون رد فعلك
الفوري هو:
أنك تحاول إجباره على حبك، هذا النوع من التفكير طبيعي جدًا ولكنه أيضًا غير صحيح
وغير مناسب.
لا يمكنك إقناع أو إجبار شخص ما على الشعور بأشياء لا يشعر بها.
من الجيد أيضًا أن تتذكر أنك لا تستطيع دائمًا التحكم في مشاعرك.
ومع ذلك، يمكنك العمل على التحكم في رد فعلك تجاه هذه المشاعر.
خذ وقتك في الابتعاد عن الشخص الآخر
لمنح نفسك مساحة للتقدم في هذه التجربة، يجب أن تفكر في إزالة الشخص جزئيًا من
حياتك (دون إزالته تمامًا من حياتك)، قد تحتاج إلى أخذ استراحة منه:
ليس عليك أن تكون قاسيًا أو فظًا، فقط اطلب منه أن يمنحك بعض الوقت للتخلي
عن المشاعر التي تهاجمك.
إذا كان الشخص يهتم بك حقًا، فسيمنحك ما تحتاجه، حتى لو لم تكن التجربة الأكثر
إمتاعًا.
إذا كان الشخص الذي تحاول التوقف عن حبه هو شخص يعنى لك الكثير في الماضي
من حيث الدعم العاطفي، فابحث عن صديق آخر ليقوم بهذا الدور.
عندما تشعر بالحاجة الفورية للتحدث مع الشخص الذي تحاول تجنبه.
اطلب من صديق آخر متواجد في ذلك الوقت أن يتولى المهمة.
قم بمسح هذا الشخص من جهات الاتصال الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي أو على
الأقل إخفاء منشوراته.
احذفه من دفتر هاتفك حتى لا تميل إلى إعادة الاتصال.
يجب ألا تستقبل رسائل تذكير دائمة بوجود هذا الشخص وما يفعله، خلاف ذلك، سيكون من
الصعب عليك الحفاظ على مسافة بينكما.
