كيف اتخلص من غازات البطن , وداعا للآلآم البطن المزعجة

إذا كنت تعانى من آلآلآم البطن المزعجة عند تناول بعض المأكولات والتى تسبب الغازات إليك
بعض النصائح

أفضل الطرق لكي تتبتعد عن انتفاخ البطن الذي ينتج عنه الغازات والرغبة في التجشؤ، هو
البعد تناول الأطعمة الغازية، على

سبيل المثال التفاح والايجاص، والبروكلي، والبصل والثوم، ومنتجات الألبان بما في ذلك اللبن والجبن والآيس
كريم، حيث تحتوي

هذه المأكولات على الألياف والسكريات والنشويات التي لا تُهضم أو تُمتص بسهولة، ما يؤدي في
النهاية إلى غازات الأمعاء.

علاوة على ذلك، فالأطعمة التي تشمل على السوربيتول، وهو سكر طبيعي موجود في الفاكهة، مُدرجة
في قائمة الأطعمة

الغازية لدى بعض الأشخاص، فهناك من ينزعجون من المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة، وفي هذه الحالة
حاول تناول تلك

الأنواع بكميات أقل.إذا كنت تتناول سوائل مع وجباتك، فإنك تتسبب في أن تفقد المعدة الأحماض
الموجودة بها، وفي هذه الحالة

لا يمكنك تكسير الطعام أيضاً، وبالتالي تتسبب في الشعور بعدم الراحة فى المعدة نتيجة الغازات،
لهذا حاول أن تشرب قبل

الوجبة بحوالي 30 دقيقة لمساعدة معدتك  وامعاءكعلى الهضم بشكل أفضل.

كيف اتخلص من غازات البطن

وداعا للآلآم البطن المزعجة