كيفية ازالة الكرش , انجح طرق للتخلص من الكرش

الكرش مشكلة العديد من الناس سواء للرجال او السيدات

وبالطبع يتعرض الشخص للمعاناة

من من يراه من سخرية وتنمر لذلك . فسوف نوضح

او افضل وانجح طرق طبيعيه وسهله يمكن اتباعها للتخلص من الكرش

للسيدات والرجال ايضا من تلك الطرق :

2-شرب الماء بعصير الليمون ما لا يقل عن 3 لتر ماء بشل يومي كل يوم
في الصباح الباكر

قبل تناول الافطار يساعد علي التخلص من الكرش والدهون ولكن يجب الاستمرار لمده

لا تقل عن 3 اشهر ولا ينصح بها للمرأه الحامل

2- تناول مشروب الجنزبيل بالليمون كل يوم في الصباح الباكر بدون سكر

او يتم تحليته بالعسل الابيض ما لا يزيد عن نصف ملعقة

3-اتباع نظام غذائي خالي من النشويات والدهون او زياره الطبيب المتخصص في الاغذية والرجيم

مع ممارسه الرياضه بشكل يومي واتباع تمرينات الضغط والجري في الصباح قبل تناول الافطار

واليكم بعض التمرينات اللتي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش بطريق نهائيه كما موضح بالصور

انجح طرق للتخلص من الكرش ,

كيفية ازالة الكرش