يعاني الكثيرون من الرهبه او قلق الاختلاط الاجتماعي بالاخرين
سنتعرف علي اسباب الرهاب الاجتماعي وطرق العلاج في هذا المقال
الرهاب الاجتماعي
يطلق مصطلح الرهاب الاجتماعي على حالة الخوف والذعر التي يضايق الانسان
عند مخالطته للأشخاص المختلفين في المجتمع، وتكون حالة الخوف المرتبطة بالرهاب
الاجتماعي ناتجة عن الذعر من تلقّي الأحكام من الأشخاص،
أو نظرة الأشخاص لهم بطريقة سلبية، أو الخوف من احساس الرفض.
أين يحدث الرهاب الاجتماعي؟
يتعرض كل من الأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي لأعراض متنوعه
، ولكن تتشابه الحالات والمواقع التي يصاب بها الإنسان بهذه الأعراض، فيما يأتي أمثلة على
ذلك:
التحدث مع الغرباء.
التحدث أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص.
التواصل البصري.
الدخول إلى غرفة مليئة بالأشخاص.
الذهاب إلى الحفلات المكتظة.
تناول الطعام في مكان عام.
الذهاب إلى المدرسة أو العمل.
البدء بمحادثة.
ما هي أعراض الرهاب الاجتماعي؟
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من أعراض
بدرجات مختلفه فيما يأتي أمثلة على هذه الأعراض:
احمرار الوجنتين، والتعرّق، وسرعة في ضربات القلب، وتوقف العقل عن التفكير.
الاحساس بالغثيان وألم في المعدة.
الوقوف باستقامة وتصلب في القوام، وتجنّب التواصل البصري، والتحدث بصوت قليل جدًا.
الخوف من التحدث مع الأشخاص خصوصًا الغرباء منهم، وإيجاد صعوبة بالغة في ذلك.
التصرف بخجل بالغ وغرابة.
الخوف من الأحكام التي يطلقها الآخرون.
الابتعاد عن الأماكن المليئة بالأشخاص.
ما هي الأسباب وراء الإصابة بالرهاب الاجتماعي؟
هناك عدّة أسباب مرتبطة
بالإصابة بحالة الرهاب الاجتماعي، بحيث تكون هذه الأسباب
إما بيولوجية أو بيئية، فيما يأتي بعض الأسباب المحتملة:
الجينات الوراثية: يصاب الأشخاص بمرض الرهاب الاجتماعي بشكل متوارث في العائلة،
ولكن لم يتّضح بعد إن كان السبب الجيني هو الوحيد المسؤول عن الإصابة بهذه الحالة
أم أنها ردة فعل مكتسبة.
بنية الدماغ: هناك جزء في الدماغ يدعى لوزة المخيخ مسؤول عن تنظيم الخوف في دماغ
الإنسان، إذ يشتكى بعض الأشخاص من فرط نشاط لوزة المخيخ
لتجعل شعور الخوف والقلق مضاعفين لدى هذا الشخص.
عوامل بيئية: من الممكن أن تكون حالة الرهاب الاجتماعي مكتسبة جراء التعرض
لموقف سيّء أو مسبّب للحرج الكبير، وهناك ارتباط وثيق بين الرهاب الاجتماعي
ومعاملة الأبوين للأطفال المليئة بالتحكم أو إفراط الآباء في الحماية والخوف على أطفالهم.
كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياتك؟
عند إهمال المشكلة ونسيبها بدون علاج
قد يكون الرهاب الاجتماعي سببًا لتدمير حياتك، وغالبًا ما يدخل الخوف في كل جوانب الحياة،
مثل: مكان العمل، والتعليم، والعلاقات الاجتماعية، وأيضًا في أوقات العائل
ة السعيدة، فيما يأتي بعض أهم المخاطر التي يسبّبها الرهاب الاجتماعي:
انعدام الثقة بالنفس.
صعوبة في اتخاذ القرارات.
التحدث إلى النفس بسلبية بالغة.
الحساسية المفرطة للانتقاد.
العزلة وتجنب العلاقات الاجتماعية.
ضعف في المهارات الاجتماعية.
سوء التحصيل العلمي والوظيفي.
تعاطي الممنوعات.
تكوّن أفكار انتحارية.
كل اللي يعانون من الرهاب الاجتماعي ياليت تتفضل باذن الله العلاج هن
طرق علاج القلق الاجتماعي
كل اللي يعانى من الرهاب الاجتماعي ياليت تتفضل باذن الله العلاج هن
