فوائد فيتامين د للشعر , فوائد تجهلها عن فيتامين د

توجد العديد من الفوائد المهمة لفيتامين د ومن ابرز تلك الفوائد ما يلي :

فوائد فيتامين د للشعر

من أفضل الطرق التي تساعد في الحصول على شعرٍ قويّ وكثيف هي تناول الأطعمة الغنية
بمحتواها على فيتامين د؛ وذلك بسبب الفوائد الكثيرة التي يمكن لهذا الفيتامين أن يُقدمها للشعر،
ومنها: يُعالج مشكلة تساقط

الشعر. يُقوي بصيلات الشعر، ويجعلها أكثر صحة. يُقلل من حدوث التوتر والاكتئاب المرتبط بمشكلة تساقط
الشعر. يدخل في دورة نمو الشعر، ويساهم في تنظيمها؛ ولهذا السبب فهو يمتلك القدرة على
تحفيز نمو الشعر.

طرق زيادة فيتامين د في الجسم تتعدد طرق الوقاية من نقص فيتامين د في الجسم،
وتوجد الكثير من الوسائل التي تزيد مستواه إلى الكمية الموصى بها، ومن تلك الطرق:  في
حالة النساء الحوامل، والمرضعات، يجب اكل

المكملات الغذائية من فيتامين د بشكلٍ يوميّ. في حالة الأطفال الرضّع، والأطفال الصغار الذين تتراوح
أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات، ينبغي تناول المكملات الغذائية من فيتامين د كل
يوم على شكل قطرات فيتامين د.

وقد يحتاج الأطفال الرضّع الذين يتغذّون عن طريق الرضاعة الطبيعية إلى اكل قطراتٍ تحتوي على
فيتامين د ابتداءً من الشهر الأول، وفي حال لم تكن الأم تتناول المكملات الغذائية من
فيتامين د من قبل. في حالة الأشخاص الذين

يبلغ عمرهم 65 عاماً أو أكثر، والذين لا يتعرضون كثيراً لأشعة الشمس، يجب أن ياكلوا
هم أيضاً المكملات الغذائية من فيتامين د. في حالة الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة
في الأمعاء، أو الكلى، أو الكبد، قد ينصح الأطباء

بجرعة محددة من المكملات الغذائية من فيتامين د، وقد يصفون أيضاً أدوية معينة للأشخاص أصحاب
البشرة الداكنة.

فوائد فيتامين د للشعر

فوائد تجهلها عن فيتامين د

فائدة فيتامين د للشعر