فوائد واضرار النعناع فان النعناع له فوائد كثيره جدا لانه بيريح الاعصاب كثيرا ويخلي الانسان
في راحه ومرتاح نفسيا وعصبيا وجسديا ويبقى المود بتاعه جميل جدا ومرتاح كثيرا
النعناع عشب شهير يستخدم سواء كان طازجاً أو مجففاً في العديد من الأطباق والمشروبات، بالإضافة
إلى استخدامه كعلاج فعال لبعض الأمراض.
على مر التاريخ، استخدم الناس أنواعاً مختلفة من نباتات النعناع في الطب، حيث تقدِم أنواع
مختلفة من نباتات النعناع مجموعة من الصفات المضادة للأكسدة والفوائد الصحية المحتملة، خاصة للأشخاص الذين
يعانون متلازمة القولون العصبي.
في هذه المقالة، سوف نقدم كل الفوائد الصحية للنعناع المغلي، بجانب نصائح حول تضمين المزيد
من النعناع في النظام الغذائي.
ما هو النعناع؟
النعناع عشب عطري تنتجه أنواع مختلفة من نبتة النعناع، وموطنه شرق البحر الأبيض المتوسط ،
حصل النعناع على اسمه من حورية أسطورية تدعى مينت (مينثو). نبات النعناع شائع ومفضل لدى
الكثيرين، وهو سريع النمو، لذلك من السهل أن تزرعه بنفسك. كعشب فهو خالٍ من الغلوتين
ومناسب للنباتيين والوجبات الغذائية القديمة.
يحتوي النعناع المغلي، على قائمة طويلة من الفوائد، على حسب درجة فاعلية كل فائدة في
جسم الإنسان، لذلك تابع السطور التالية لمعرفة ما يحدث لك عند تناول كوب من النعناع
المغلي.
غالباً فعال (Likely Effective) في:
التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي
مشكلات الإصابة بمتلازمة القولون العصبي متعددة، وتظهر في شكل آلام البطن أو الانتفاخ أو تكوين
الغازات، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع المغلي، عند ظهور أعراض القولون العصبي.
احتمالية فعاليته (Possibly Effective) في:
التخفيف من عسر الهضم
يساعد النعناع المغلي على التقليل والتخفيف من عسر الهضم، لدى أغلب المرضى المصابين بهذا العرض،
وذلك من خلال دراسات تم نشرها في مجلة Arzneimittelforschung، والتي أكدت على تناول كبسولات تحتوي
على زيت النعناع لمرضى عسر الهضم.
لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) في:
تشنجات المريء
يعمل زيت النعناع على التقليل من تشنجات المريء والمساعدة في استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسهم
في الشعور بالراحة، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع المغلي المخروط جيداً للاستفادة من زيت
النعناع.
هناك العديد من أنواع النعناع، وكما تحتوي نبتة النعناع على فوائد، يضم كل نوع بعض
الأضرار أيضاً.
أضرار النعناع الفلفلي
من المحتمل أن تسبب كبسولات زيت النعناع الفلفلي، بحمض المعدة.
كبسولات زيت النعناع الفلفلي تسبب الإصابة بالإسهال، وذلك لأنها تسبب حرقة في الشرج.
قد تسبب مادة المنثول الموجودة في زيت النعناع الفلفلي، التحسس لدى البعض، ما ينتج مشكلات
مثل التهاب الجلد التلامسي أو الإصابة بالصداع والتوتر.
أضرار النعناع المدبّب
هناك أضرار في حالة تناول النعناع المدبب بشكل مفرط، أثناء فترة الحمل والرضاعة، لأنه قد
يسبب مشكلات في الرحم.
تناول كميات كبيرة من شاي النعناع المدبب، يزيد من سوء حالة مرض اضطرابات الكلى، لذلك
ينصح بعدم الإفراط في تناوله.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكبد، أكثر عرضة لأضرار النعناع المدبب، لأنه يؤدي إلى
زيادة الإفراز وبالتالي تتفاقم المشكلة المرضية.
