فوائد النبق للتخسيس , هتخسي معاه بكل سهولة وامان

على الرغم من حقيقة أن النبق انتشر في جميع أنحاء آسيا وأوروبا لخصائصه الطبية

والغذائية ، لا يزال الكثير من الناس لا يعرفون ماهيته. وما هو الغرض منه؟ الأمر
الذي

دفع العلماء للبحث في صفاته ومكوناته وفوائده. كشفت الدراسات العلمية هذه الفاكهة

الصغيرة لها فوائد صحية عديدة ، أهمها قدرتها الفائقة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي

. سنتناول فوائد النبق للتخسيس وكيفية استخدامه في هذه المقالة. فوائد نبق البحر

للتنحيف هي الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقالي وحجم العنب. تُعرف بالفواكه الفائقة

في كثير من البلدان لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية ، ولعل أشهر فوائدها قدرتها

على إنقاص الوزن حيث أصبحت من أكثر الفواكه مبيعًا في الولايات المتحدة. يقوم بما يلي

بمجرد أن اكتشف العلماء خصائصه التخسيسية: منع تخزين الدهون: اكتشف العلماء أن

ثمار النبق تحتوي على كمية عالية من أحماض أوميغا 7 الدهنية ، والتي تقلل الوزن
الزائد

وتمنع  الوزن الجديد عن طريق إرسال إشارات إلى الدماغ تحثه على التوقف.خزين الدهون

. يتم تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون ، مما يمنع الجسم من امتصاص السعرات

الحرارية الزائدة ، ونتيجة لذلك ، يساعد على إنقاص الوزن. عند استخدامه مع أنشطة إنقاص

الوزن ، يمكن أن ينتج عنه فوائد سريعة ومرئية في فترة زمنية قصيرة. الحصول على
محيط خصر

أصغر: قلل النبق من محيط الخصر بشكل كبير عند تناوله ، وفقًا لنتائج دراسة عام
2024 نُشرت

لمجلة الأوروبية للتغذية. اشتملت الدراسة على ثمانين امرأة تناولن نبق البحر بانتظام ،أظهرت

النتائج انخفاضًا في محيط الخصر عدة سنتيمترات بعد أسابيع قليلة من تناوله ، وهو ما
نسبه

العلماء إلى المركبات الفينولية الموجودة فيه. لفترة طويلة ، كنت تشعر بالشبع: بالرغم من صغر

حجم ثمار النبق ، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعلك
تشعر بالشبع بعد

تناولها ، مما يقلل الشهية بين الوجبات. انظر أيضًا: هل الليمون الأسود معتاد على إنقاص
الوزن؟

كيفية تخفيف الوزن باستخدام نبات النبق يمكن تضمين النبق في نظامك الغذائي لفقدان الوزن

وجني فوائده الصحية المختلفة بعدة طرق. إليك بعض منها: استهلاك الفاكهة: يمكن العثور على

ثمار النبق في محلات الفاكهة ومحلات السوبر ماركت ، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو تناولها

بين الوجبات. عصائر الفاكهة المضاف إليها الفواكه: العصائر ، على عكس العصائر ، هي خيار

وجبات صحية لأنها تحتوي على نسبة عالية الألياف ، مما يساعد على الهضم ويبقيك ممتلئًا

. يمكن إضافة بذور نبق البحر إلى العصائر لتعزيز محتواها الغذائي ومزايا التخسيس. يستخدم

زيت النبق بالطرق التالية: حسب توجيهات الطبيب يمكن استخدام زيت النبق بإضافة بضع قطرات

منه إلى العصائر والمشروبات. المكمل بنبق البحر: تتوفر العديد من المكملات الغذائية على شكل

مسحوق ثمار النبق المجفف أو كبسولات زيت ، ويوصى بتناول كبسولة واحدة 500 مجم بعد
يوم

من مراجعة الطبيب. مغلي النبق للشرب: هناك أنواع سادة ، بعضها يخلط مع الشاي الأخضر
أو

​​البابونج ، وهناك أكياس جاهزة من مسحوق النبق المجفف الذي يمكن استخدامه لصنع مغلي

النبق وتناوله مرة واحدة في اليوم أو على النحو المقترح من قبل الطبيب.

فوائد النبق للتخسيس

هتخسي معاه بكل سهولة وامان

فائدة النبق للتخسيس