ينصح خبراء الريجيم عند اعطاء اي نظام غذائي بشرب الشاي الاخضر فما هي فوائد الشاي
الاخضر في الرجيم
فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن عُرف الشاي الأخضر على مرِّ العصور باستعمالاته العديدة والمفيدة،
ومنها: مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السُمنة على فقدان الوزن الزائد، والمحافظة على الوزن المفقود،
مع الاعتقاد
بأنَّه قادرٌ على زيادة استهلاك الجسم للطاقة، ومن الجدير بالذكر أنَّ مُستحضرات الشاي الأخضر المُستخدمة
لخسارة الوزن، تُحضّر من مُستخلص الشاي الأخضر الذي يحتوي على كمياتٍ عالية من الكافيين، والكاتيشين
(بالإنجليزية: Catechin)، مُقارنةً بمشروب الشاي الأخضر التَقليدي المُحضّر من أكياس الشاي الأخضر والماء المغلي.ومن الممكن
للشاي الأخضر أن يُفيد في خسارة الوزن من خلال مساعدته على زيادة كفاءة عمليات
الأيض في الجسم، وهي تلك العمليّات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلةٍ
للاستخدام، بالإضافة إلى محتواه من الكافيين وأحد مضادات الأكسدة الكاتيشين إذ يُمكن أن تساهم هذه
المركبات على تسريع
عمليات الأيض، كما يُمكن للكاتيشين أن يساعد على تحليل الدهون الزائدة في الجسم، وأشار تحليلٌ
شموليٌ نُشر في مجلة International Journal of Obesity في عام 2024، إلى أنّ استهلاك الكاتيشين
والكافيين الموجودان
في مُكمّلات الشاي الأخضر كان له تأثيرٌ إيجابيٌّ صغيرٌ في فقدان الوزن والمحافظة عليه، وبالإضافة
إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى عدم امتلاك الشاي لأيّ تأثيرٍ في خسارة الوزن، على
الرغم من أنَّ بعض الأدلة أشارت إلى أنَّ من
الممكن للمركب النَشط الموجود في الشاي الأخضر والمعروف بـ Epigallocatechin gallate، قد يُساعد على خسارة
بضعة كليوغرامات من الوزن.
فوائد الشاي الاخضر للرجيم
فوائد عديدة للشاي الاخضر
فائدة الشاي الاخضر للرجيم
