فوائد الحليب للجسم , تعرف على فوائد الحليب المذهلة

الحليب او اللبن باختلاف تسميته من دولة الى اخرى يحتوي على الكثير من الفايتمينات والكالسيوم

مصدرٌ غني بالبروتين عالي الجودة: يحتوي الحليب على البروتين اللازم للعديد من الوظائف الحيوية في
الجسم، كالنمو،

وترميم الخلايا، وتنظيم المناعة، إذ يُعدُّ اللبن بروتيناً كاملاً، وذلك لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية
الأساسية التسعة

التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه بشكلٍ سليم، ويرتبط الاستهلاك العالي للحليب ومنتجات الألبان بزيادة
الكتلة

العضلية، وتحسين الأداء الرياضي لكبار السن، وتعزيز شفاء العضلات لدى الرياضيين، بالإضافة إلى تقليل تلف
العضلات، وآلامها

بعد التمرين. مصدرٌ غني بالأحماض الدهنية: يحتوي الحليب على 400 نوعٍ من الأحماض الدهنية المُختلفة،
والتي تُشكل

الدهون المشبعة (بالإنجليزية: Saturated fats) نسبة 70% منها في الحليب كامل الدسم

فوائد الحليب للجسم

تعرف على فوائد الحليب المذهلة