يُعرَّف الطعام المغذي بأنه نظام غذائي مغذي ومتوازن يلبي متطلبات الجسم
الغذائية.أهمية التغذية الجيدة تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة أهمية
تناول الأطعمة الصحية الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة. المتخصصين
في الصحة والتغذية حول ضرورة تناول الأطعمة الصحية. مقدمة: يعرف الغذاء
الصحي الغذاء الذي يمد الإنسان بالسعرات الحرارية التي يحتاجها بالإضافة
إلى البروتينات والدهون المسموحة ، ويجب أن يشمل أنواع الأطعمة التي
تمد جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاجها في: قاعدة منتظمة. مع العلم أن
هذه المجموعات الغذائية تتوافق مع احتياجاته حسب عمره ، وكذلك مدى
ملاءمتها لجنسه وطبيعة عمله ومقدار النشاط الذي يمارسه ، على سبيل
المثال تناول طعام يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الزائدة. يتسبب
في تراكم الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة يعرض
الشخص لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. عرض مزايا اتباع نظام غذائي صحي
لقد تم بناء الإنسان ليحب الأشياء التي تنفعه وينفع صحته ، ويهرب الإنسان
من الأماكن التي تحتوي على أمراض وتضر بالصحة ، تمامًا كما تهرب الفريسة
من المفترس الأسد خوفًا من هجومه ، ومن بين الفوائد التي يجب يلفت انتباه
الإنسان هي فوائد الغذاء. من الأهمية بمكان تزويد جسم الإنسان بالطاقة التي
يحتاجها للنمو الجيد والصحيح ، ويجدر التأكيد على أن الطاقة المستمدة الغذاء
الصحي ضرورية لصحة الإنسان ، مما يسمح له بإنجاز جميع أعماله وأنشطته
أفضل ما لديه. على سبيل المثال ، يحتاج الرياضي إلى نظام غذائي يناسب
رياضته ، وتحتاج طالبة في المدرسة ، وكذلك الأم الحامل ، إلى نظام غذائي
مناسب لمرحلة حياتها يعتبر الغذاء من الحاجات الأساسية للإنسان حتى ينمو
بشكل صحيح ، بالإضافة إلى توفير الطاقة اللازمة له لأداء وظائفه الحيوية المختل
على أكمل وجه ، وكذلك تزويد جسمه بالقدرة المناسبة على المقاومة الأمراض
والعدوى ، وكذلك إعادة بناء واستعادة الخلايا التالفة من جسمه وإصلاحها ، لكن
كل هذا يتطلب من الشخص اتباع عادات الأكل ، لتجنب الأطعمة السريعة وغير
الصحية. توعية الأفراد بكيفية الحفاظ على صحتهم بأكثر الطرق فعالية
غداي اليوم بالصور
الذ اكلات للغداء
غداي اليوم بالصور
