علاج قوي جدا لتسمين الجسم وهذا العلاج من افضل العلاج التي حبيته كثيرا لان يوجد
علاج ملفت جدا لهذا التسنين للجسم وافضل العلاجات التي حبيتها كثيرا وهو المفتقه
طريقة تسمين الجسم وعلاج النحافة
تسمين الجسم وعلاج النحافة قد يتطلب بعض الوقت للحصول على نتائج ملموسة بل إن علاج
النحافة قد يستغرق
وقت أطول من علاج السمنة. نستعرض فيما يلي أهم الطرق الصحيّة والنصائح التي تعمل على
تسمين الجسم
النحيف:
تناول عدد أكبر من الوجبات
اخذ عدد كبير من الوجبات الصغيرة و السعرات الحرارية على مدار اليوم من أفضل الطرق
لتسمين الجسم النحيف،
فغالباً ما يعاني الأشخاص النحيفة من صغر حجم المعدة لذا يشعرون بالشبع المبكر، وزيادة كمية
الطعام المفاجئة
قد تتسبب لهم في الإصابة بعسر الهضم والإمساك، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول عدد أكبر
من الوجبات الصغيرة
حوالي 5-6 وجبات يومياً. تعمل هذه الطريقة أيضاً على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتوسيع المعدة
لتستقبل
كميات أكبر من السعرات الحرارية و الطعام.
اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية من الخيارات الرائعة للأشخاص النحيفة، فعوضاً عن تناول كميات كبيرة من
تناول
الطعام يمكن تناول كميات صغيرة ذات محتوى عالي من السعرات الحرارية التي تساعد على التخلص
من الشعور
بالضعف والإجهاد، كما تساعد على تسمين الجسم. ومن أهم الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: المانجو، التمر،
الفواكه
المجففة، رقائق البطاطس (الشيبس)، الشوكولاتة، زبدة الفول السوداني، والمكسرات.
تناول قدر كافي من الكربوهيدرات
اخذ كمية كبيرة من الكربوهيدرات بانتظام يساعد على زيادة الوزن ولتسمين الجسم، حيث يقوم الجسم
بتكسير
الكربوهيدرات إلى الجلوكوز بهدف الحصول على الطاقة. ويشير خبراء التغذية أن عدم تناول قدر كافي
من
الكربوهيدرات والنشويات يحفز الخلايا على تكسير الدهون المخزنة بالجسم الأمر الذي يترتب عليه نقص الوزن
والنحافة. لذا يُنصح بإدراج كمية وفيرة من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي اليومي.
الوجبات الخفيفة أو السناكس SNACKS
تناول وجبات خفيفة أو كما تعرف بالسناكس بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم من الطرق
الفعّالة لتسمين
الجسم، وخاصةً عند تناولها بعد وجبة العشاء، يمكنك تناول المكسرات أو الفواكه أو الحلوى أو
ألواح الطاقة كوجبات
خفيفة تساعد على زيادة الوزن وتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
