علاج توتر الاعصاب , علاجات مفيده جدا ومهمه لتوتر الاعصاب

مرض الاعصاب وتخضر الاعصاب من اكثر الامراض التي يمكن ان تصيب الكثير من الاشخاص فهي
امراض نفسيه اكثر من كونها امراض عضويه

توتر الاعصاب امر ممكن ان يصيب العديد والكثير من الاشخاص وتجعلهم دائما

يشعرون بالقلق والخنقه بسبب هذه هذا التوتر لذلك يبحثون عن علاجات وادويه

تخلصهم من هذا المرضالتوتر من الأمراض النفسية الشهيرة والمرتبطة بالضغوط

الحياتية.. تعرفوا على أسباب التوتر وتقلب المزاج ومشروبات طبيعية لتهدئة الأعصاب

وتقلب المزاج من المشكلات التي تواجه الكثيرين خاصة مع الضغوط الحياتية واليومية

المختلفة، وتختلف أسباب التوتر من شخص لآخر، فمثلاً تقلب المزاج عند النساء يحدث

للعديد من العوامل منها الهرمونات، والآن نتعرف على أهم أسباب التوتر وتقلب المزاج،

ومشروبات طبيعية ونصائح تساعد على تهدئة الأعصاب.اسبابالتوتر وتقلب المزاج

التعرض إلى المشكلات المختلفة خلال اليوم يساعد بشكل كبير على حدوث تقلب

المزاج والتوتر الشديد.الضغوط النفسية التي يواجهها الإنسان سواء في العمل أو في

الحياة الاجتماعية بشكل عام.التعرض إلى نقص أنواع من الفيتامينات في الجسم يعم

ل على الإصابة بالتقلب في المزاج والإصابة بالتوتر، ومنها نقص والأوميجا 3  أو.قد

يرجع تقلب المزاج والتوتر إلى الإصابة بأحد الأمراض الجسدية مثل السكري.كثرة

التفكير وخاصة في الأمور المتعلقة بالمستقبل يجعل الإنسان يشعر بالتوتر الشديد

والقلق قد يحدث تقلب المزاج والتوتر عند النساء بسبب تغير الهرمونات عند المرأة

وخاصة في مرحلة ما قبل الطمث، والتي تعمل على انخفاض مستوى البروجسترون

.حدوث الحمل يتسبب في تقلب المزاج عند النساء، ويزيد التوتر والقلق لدى المرأة

في هذه الفترة المهمة من حياتها.تصاب النساء بتقلب المزاج والتوتر نتيجة الاكتئاب

في مرحلة ما بعد الولادة، ويكون هذا نتيجة التغير في هرمونات البرولاكتين والكورتيزون

، كما يحدث أيضاً بعض الاضطرابات في الغدة الدرقيةيعد البابونج من الأعشاب المهمة

التي تساعد على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، كما أنه يساعد على الاسترخاء

، ولهذا يجب الحرص على تناول كوب من مشروب البابونج عند الشعور بالتوتر حتى

يساعدك على الهدوء من المشروبات الرائعة التي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل

كبير، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال، ويمكنك تناول كوب من

مشروب الليمون يومياً في الصباح.يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين، والتي

تساعد على تحسين المزاج والتقليل من ضربات القلب المرتفعة التي تزيد الشعوريعد

اللافندر من الأعشاب المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وهذا من

خلال استنشاق اللافندر بعد غليه بالماء، كما يمكنك تنتعد ممارسة الرياضة من

الأشياء المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر والتقلب في المزاج، وهذا لأنها

تساعد على عمل الدورة الدموية بشكل طبيعي، ومن المهم الحرص على ممارسة

الرياضة بشكل يومي.تمرين التنفس من التمارين المميزة للتخلص من حالة تقلب

المزاج، وهذا من خلال استنشاق الهواء عن طريق الأنف الحرص على تناول الأطعمة

الصحية والابتعاد عن الأطعمة السريعة التي تحتوي على المواد المصنعة وتؤدي للإصابة

بالتوتر وتقلب المزاج عاوزه تناول الانسان هذه العلاجات والادويه سوف يشعر بالراحه

والطمانينه والسكينه