علاج الفقرات القطنية, وجع فظيع بجد

علاج التهابات الفقرات القطنية

إن الهدف من العلاجات المستخدمة عند التهاب الفقرات القطنية هو تقليل

الأعراض الناتجة عنه من ألم في الظهر ومحدودية الحركة والتشنجات،

وتحسين نوعية وجودة الحياة والقدرة على القيام بالمهام اليومية. وإليك أبرز طرق علاج التهابات الفقرات
القطنية:

1. علاجات منزلية وطبيعية

يمكن تخفيف آلام والتهاب الفقرات القطنية من خلال الآتي:

تعديل نمط الحياة

يتم ذلك من خلال الآتي:

الحفاظ على وزن صحي والحد من السمنة الزيادة

تجنب التدخين والكحول.

الجلوس بوضعية مريحة للعمود الفقري.

تناول طعام صحي يساعد في تقليل الالتهابات.

ممارسة الرياضة بانتظام وبقدر الاستطاعة.

استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة على مناطق الألم.

علاجات طبيعية

تتضمن على ما يأتي:

العلاج الطبيعي: يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المسؤولة عن دعامة العمود الفقري،

وتخفيف الضغط على الفقرات، وتخفيف الألم.

الوخز بالإبر: يعتمد مبدأ الوخز بالإبر على استخدام إبر دقيقة اوى

يتم وخزها في أماكن معينة تعمل على زيادة تدفق الدم، وتخفيف الالتهابات، وتسكين الألم.

التدليك: بحيث يساعد التدليك على تقليل التوتر والإجهاد، وتسكين الألم والشعور بالاسترخاء والراحة.

المكملات الغذائية: يمكن تناول المكملات الغذائية من فيتامين د، والأوميغا 3،

والتي تحتوي على الكوندرويتين (Chondroitin)، كما يمكن تناول بعض الأعشاب بشرط الاستشارة الطبية بالطبع.

علاج الفقرات القطنية , وجع فظيع بجد