لاضطراب النوم عدة اعراض ليستنتج من خلالها حالة المريض وكيفية علاجها واسبابها
تشمل أعراض الأرق ما يأتي:
صعوبة الخلود إلى النوم في الليل.
الاستيقاظ أثناء الليل.
الاستيقاظ باكرًا.
الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل.
التعب أو النعاس خلال النهار.
العصبية، أو الاكتئاب، أو القلق.
صعوبة في التركيز في المهام.
كثرة الأخطاء والحوادث.
الصداع الناجم عن التوتر.
أعراض في الجهاز الهضمي.
القلق المستمر بشأن النوم.
أسباب وعوامل خطر الأرق
سبب الأرق على الأغلب عن مشكلة مختلفة، إما مشكلة طبية تسبب الألم، وإما تناول مواد
تؤثر على النوم، أما أسباب وعوامل الخطر الشائعة للأرق فهي كما يأتي:
أسباب الأرق
تشمل أبرز الأسباب ما يأتي:
1. الأدوية
الأدوية التي قد تؤثر على النوم تشمل: أدوية مضادة للاكتئاب، وأدوية لمعالجة أمراض القلب وضغط
الدم، وأدوية
مضادة للحساسية، ومواد منشّطة، وكورتيكوسترويدات
2. الكافيين، والنيكوتين، والكحول
المعروف أن القهوة، والشاي، والكولا، وغيرها من المشروبات التي تتضمن على الكافيين هي مواد منبهة.
3. مشاكل طبية
الألم المزمن من المشكلات في التنفس أو كثرة التبول التي قد تسبب الأرق، ثمة مشاكل
طبية أخرى لها علاقة في الأرق تشمل:
التهاب المفاصل (Arthritis).
السرطان.
فشل القلب الاحتقاني (CHF – Congestive heart failure).
السكري.
أمراض الرئتين.
مرض الارتجاع المَعِدِيٌّ المَريئِيّ (Gastroesophageal reflux).
فرط الدرقية (Hyperthyroidism).
السكتة الدماغية (Stroke).
داءُ بَاركِنسون (Parkinson’s disease).
مرض الزهايمر (Alzheimer’sDisease).
4. الأرق المكتسب
هذا النوع قد يظهر في حالة القلق الشديد إزاء قلة النوم ومحاولة النوم أكثر من
اللازم، اغلب الناس الذين يعانون
من الأرق المكتسب ينامون بشكل أفضل عندما لا يكونون في بيئتهم الطبيعية أو عندما لا
يحاولون النوم، مثل: أثناء مشاهدة التلفزيون، أو أثناء القراءة.
5. الشيخوخة
يكون الأرق أكثر اتنشارا في سن متقدم إذ قد تحصل عند الشيخوخة تغييرات تؤثر على
النوم، من بينها:
تغييرات في أنماط النوم: غالبا ما يكون النوم أكثر صعوبة عند الشيخوخة، حيث أن المرحلتان
1 و2 في حركة العين غير السريعة (NREM – Non rapid eye movement) تستغرقان وقتًا
أطول والمرحلتان 3 و4 تستغرقان وقتا أقصر،
والمرحلة 1 هي الإغفاء، والمرحلة 2 هي النوم الخفيف، والمرحلة 3 هي النوم العميق النوع
الأكثر استرخاءً ووداعة، نظرًا لأن النوم أسهل يكون احتمال الاستيقاظ أكبر، ومع التقدم في السن
تتقدم الساعة البيولوجية أيضًا أي يبدأ
الشعور بالتعب في ساعة مبكرة ويتم الاستيقاظ في وقت مبكر أكثر في الصباح، مع ذلك
يبقى المسنون في حاجة إلى العدد نفسه من ساعات النوم كما الشباب.
تغييرات في مستوى النشاط: يكون المسنون أحيانًا أقل نشاطًا من الناحية البدنية والاجتماعية.
علاج اضطراب النوم
العلاج المضمون لاضطراب النوم
علاجات اضطراب النوم
